有人曾经问过季羡林，长寿的秘诀是什么？季老的回答很简单：三不主义——不锻炼、不挑食、不嘀咕。
不挑食，就是啥都能吃，想吃什么就吃什么没有太多忌讳，这样才能营养均衡；不锻炼不是完全不锻炼，而是适当的运动，不能为了锻炼而锻炼，那样反而适而其反；至于不嘀咕就是心态平和，凡事想的开，不为一些不必要的小事发愁，顺其自然。
名老中医干祖望谈到养生的方法时，强调八个字：即龟欲、蚁食、童心、猴行。龟欲就是欲望要少，不能贪得无厌；蚁食是吃东西不能过多，要适量，慢慢吃，还要像蚂蚁一样吃“杂食”，食谱不能过于单一；童心则是心地单纯、天真，乐观开朗；猴行则是平时生活中要像猴子一样常常舒活筋骨，不能长期不运动。
不管是季老还是干老，都提到了养生的两大方面——身与心。
而现实生活中我们往往重视的是养“身”而忽视了养“心”。殊不知二者缺一不可。吃的再好，营养再均衡，运动再多，心态不好，身体早晚要出问题。而只注重养心而不运动不注意饮食，对身体的使用不加节制，显然也不能达到养生的目的。
所以，科学的养生之道是养身更要养心。我辈同仁，切记切记。
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本文标题：养身更要养心——科学的养生之道
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