2020 年11月16日开始自学自由倒立，每天勤学苦练，从不间断，有时感觉很累，动作很难，手腕、背部、指部、头部、脖部都有过痛的感觉，但我知道台上一分钟，台下十年功的道理，我咬紧牙关坚持坚持再坚持，感觉一天天在进步，肌肉也形成记忆，由原来偶然不靠墙能完成自由倒立起，我就树立起必胜的信心，说心里话，在我练的过程中有时感觉自由倒立太难太难了，不知能练到什么时候。
今天我能离墙多次完成自由倒立，我会继续努力，把自由倒立练熟为止，我相信功到自成。更相信这么一段话：要练功莫放松，要练武莫怕苦，场上一分钟，场下十年功，练拳不练功，到老一场空。，
2020年11月16日开始自学自由倒立，每天勤学苦练，从不间断，有时感觉很累，动作很难，手腕、背部、指部、头...
练好自由倒立的确要下一番功夫，不是一朝一夕就可以练成的。需要循序渐进，最终才能达到水到渠成。我练习自由倒立快...
练好自由倒立真不容易，下午我用软垫练习自由倒立，平衡很难掌握。练好多次始终没有成功，感觉自由倒立有一定难度。...
练好自由倒立不是一件容易的事，没有毅力的人很难成功，自由倒立关键还是要控制好腰部，腰部控制不好很难做好自由倒...
第十七天。 俯卧撑，引体向上，倒立撑。 自由倒立，现在完全没有问题了。可以随时随地自由的倒立。其实，练习自由倒立更...
自由倒立本人练习三个月，现在能在空地上进行自由倒立，我会两种自由倒立，一种是弯腰自由倒立，还有一种就是笔直自...
今天上午我练了一段时间自由倒立，能离墙倒立有好几次，但总不能自如进行自由倒立，下午我又开始锻炼自由倒立，我觉...
我的自由倒立进步很大，有时能支持6秒以上，每天练自由倒立肌肉会有记忆，这话的确不假。我练自由倒立后背有点感觉...
晚上有个新朋友来体验 她对手倒立很感兴趣 手倒立是课程基本功 第一次上课的同学练手倒立如果能练成单腿手倒立会很有成...
练好自由倒立真不容易，手腕痛，腰很难控制好，有时感觉自由倒立很吃力，有时感觉自由倒立很轻松，有时坚持很好，有...
本文标题：成功练成自由倒立
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