我认为，人的一生，许多的痛苦，都是因为自己臆想着“来日方长”，总是误以为未来的日子还很长远，还有很多天要走，所以往往就会忽略当下，更不要说活在当下了！因为觉得有“来日方长”，人的精神能量就不能够集中，我们内在的灵魂是心猿意马、胡思乱想的，所以就自然而然、理所当然地产生许多不切实际、不合时宜的想法和痛苦！
我们如何摆脱扼杀掉胡思乱想下没意义的痛苦呢？那我们要弄明白我们的生命里到底有什么？如果对这一点没有深刻的了解，不能洞见其本质，那我们永远都是活在一些虚无缥缈的现象当中！
除了“当下”，我们什么也没有！当下是什么？当下是我活着的感知；当下是全部；当下是喜怒哀乐；当下是悲欢离合；当下具足一切；当下是永恒！所以一个人，只有想明白自己生命里到底有什么？想清楚了，一切都会瓜熟蒂落、水到渠成；想清楚了，你就自然而然地会活在当下，不念过去，不畏将来！因为你深刻的知道：没有过去，没有将来，只有当下！
许多人不能活在当下，走不出自己大脑胡思乱想的桎梏，是因为他的内心一直恐惧着过去。为什么活在过去呢？是因为他们无知无明，所以执着，执着于过去的失败，执着于过去怨恨，执着于过去自己犯下的罪恶，执着于一切虚无缥缈的现象等等，太多的执着了，这份执的本质是恐惧，恐惧因果报应！所以我们人类是有良心的，对于曾经做过许多违背道义的事情就会耿耿于怀，念念不忘，所以一直活在过去，活在恐惧里！
有活在不复存在过去的人，也有活在不切实际未来的人！当然期待着未来是非常美好的事情，也是乐观积极心态的显著表现。但是前提是：对于未来的期待，我们适可而止，不要把过度的精神能量放在所谓的未来，要知道我们只有当下。所谓的未来它真的会来吗？你又没有和它签合同，你怎么知道它会来？老话常说：没有人知道明天和意外到底哪个先来。所以我们活在一个无常的世界里，应该要以一颗无常的心去面带这个无时无刻变化的世界，所以我们仅有的只有当下，我们所能把握的也是只有当下！
清楚了我们的生命只有当下还不够，最重要的是你要“活在当下”，那如何才是真正的活在当下呢？那就是心无旁骛、全神贯注于自己当下所做的事情中，只有如此，我们才是真正的活在当下！
我们把每一个当下当作生命里的最后一刻，把每一天当作生命里的最后一天，过好每一个当下就等于拥有了每一个今天，过好了每一个今天就等于拥有了未来，所以当下即未来！
不要沉浸于不复存在的过去，也不要幻想着虚无缥缈的未来，你只有此时此刻的当下，当下就是全部，当下就去喜怒哀乐、悲欢离合，当下一切具足，当下才是永恒!!
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