冥想前状态：
1.心情/情绪：
早起，心里沉闷，感觉压抑，
2.身体感觉/状态
心胸，后背，整个人感觉压抑，闷
3.其他：
戴上耳机，中途去了趟洗手间
冥想过程：
1.吸气感觉：
整个人累，深吸到胸口时，气顺畅，但胸口有压力感，后背劳累，伴随双肩和脖子外扩和转动
2.身体感觉：
手指，脚趾和眼睛无法听大脑指挥。
3.心境：
无法静心，前面语音可以勉强听。
4.思绪：
情绪沉闷，压力
冥想前状态：
1.心情/情绪：
早起，心里沉闷，感觉压抑，
2.身体感觉/状态
心胸，后背，整个人感觉压抑，闷
3.其他：
戴上耳机，中途去了趟洗手间
冥想过程：
1.吸气感觉：
整个人累，深吸到胸口时，气顺畅，但胸口有压力感，后背劳累，伴随双肩和脖子外扩和转动
2.身体感觉：
手指，脚趾和眼睛无法听大脑指挥。
3.心境：
无法静心，前面语音可以勉强听。
4.思绪：
情绪沉闷，压力
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本文标题：冥想第18天
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