提起旅游，西藏大约是很多人心目中的圣地——更接近天空的海拔、更洁净的空气、原生态的民风、神秘的宗教，都为这个地方披上了一层诱人的面纱，让人想要一探究竟。可是一说去西藏，很多人都头大，不知道都必须要准备些什么，该怎么玩，该怎样制定行程……所以今天米特曼决定详细地给大家解答这些问题。一场说走就走的旅行其实很简单呢，我保证你看了下面的攻略后，所有问题都能搞定！
进藏准备
证件最重要
身份证、银行卡、部分现金（一千元足够，西藏绝大多数地方可以微信、支付宝付款）等，身份证最重要，没有不能入藏。
行李要从简
背包或拉杆箱（尽量控制不能太大，不然会成为自己旅行的累赘）、其次带上一个随身的小包，放重要物品，以及一个“佛系养生”水杯。
衣物要保暖
即使在夏季西藏早晚温差还是比较大，需准备一件带绒冲锋衣1件或羽绒服（冬天厚款，夏天薄款）、裤子1-2条、登山鞋或者普通旅行靯、换洗内衣裤、袜子等。女生夏天可以带身裙装，凹造型用啊！
防晒很重要
高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf50以上）、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
个人常备药品
晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品（银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品；阿莫西林等抗菌消炎类药品；芬必得、散利通或头痛粉；创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；感冒类药品等）。
个人洗漱用具不要忘
洗漱用品、拖鞋（西藏多数酒店有洗漱用品，对卫生要求高的可自行携带）。
旅行贴士
Q： 去西藏，什么季节最合适？
▲ 米特曼个人比较倾向于7、8月，相对于冬春季节的寒冷干燥，这两个月气候相对比较稳定，蓝天白云，气温适宜，只要避免阳光直射，人是很凉爽的。所以，夏天来西藏避暑吧~
Q： 如何应对高原反应
▲ 高反分两种，一种生理上的，一种心理上的。生理上的高反每人都会有，只是轻重程度不同罢了。在高原合理安排休息，适应环境，大多数人都可以在5000米以下的地方生活一段时间没有问题。心理上的高反，是自身紧张造成，初进西藏，不要过分担心高反，在高海拔地区活动时动作尽可能轻、慢，不要进行剧烈运动，平常心去面对高反。
Q：西藏旅游的精髓是什么？
▲ 米特曼认为西藏旅游的精髓不是人或景，而是心态。对于我们，要尽可能融入到当地环境之中去感受当地文化；对于当地人，我们要以平等的心态去面对，而不是高高在上或者猎奇心理。
线路推荐
首先要根据自己的假期时间合理规划线路，一个星期去哪里？半个月怎么走？一个月可以去到哪？不同的时间长度不同的线路，可以相互组合，每一条进藏的线路都很有特点。
对于初次入藏或者时间在10－12天左右的朋友，个人推荐川藏线。走这条线路，你不仅可以品尝诱人的美食，还将邂逅草原、湖泊、雪山、冰川、寺庙等秀丽风景。
行程介绍：
D1：成都-映秀-马尔康-观音桥（420KM）
D2：观音桥镇一翁达一色达（210km）
D3：色达一炉霍一塔公-新都桥（250km）
D4：新都桥一理塘-稻城一香格里拉镇（410公里）
D5：亚丁一日游
D6：亚丁一理塘一巴塘一芒康（550km）
D7：芒康一左贡一八宿（360km）
D8：八宿一然乌湖一米堆冰川一波密（220km）
D9：波密一鲁朗一林芝（220km）
D10：林芝一巴松措（可选）—工布江达一墨竹工卡一拉萨（400km）
D11:拉萨-羊卓雍措-拉萨 （230KM）
游玩景点
从成都到拉萨，是所有旅行者最初的梦想，也是终极的梦想。每年，都会有无数的旅行者用各种方式踏上这条朝圣之路。
D1：成都-映秀-马尔康-观音桥（420KM）
成都
成都，是318川藏线的起点，也是无数人心中最向往的一座城市，在这里，每天吃吃喝喝才是正经事。
它有千百种美景，让人流连忘返
它有千百种体验，让人依依不舍
它有千百种美食，让人念念不忘
特别推荐：小龙坎老火锅（概念店）
人均：83元
必点：麻辣牛肉、红糖糍粑、小龙坎毛肚、现炸酥肉、千层肚
在成都名声非常响的一家网红店，是很多人来成都吃火锅的第一选择。这家火锅店是很正的四川味，锅底麻麻的，总体偏麻辣而不是香辣。而且装修非常传统，高高挂起的大红灯笼，人声鼎沸的环境让人吃起来很放松，不会拘束。
品尝美食后你需要做的是
放慢步伐
在成都的街头走一走
悠闲地享受这座慢生活的城市
离开成都
穿越川西平原，沿岷江而上
开始我们的西藏之旅
汶川
△汶川地震遗址
今年是汶川地震十周年，曾经满目疮痍的汶川地震灾区如今面貌一新，焕发勃勃生机。十年来，经过科学救灾、科学重建、科学发展，汶川地震灾区的城乡面貌、民生事业、基础设施、产业发展、生态环境等方面发生巨大变化。欣欣向荣的新农村、勃勃生机的新园区、鳞次栉比的新民居……龙门山脉城镇村落美丽和谐、山清水秀，再还人间一个锦绣巴蜀。
△现在的汶川
»»» 千年古羌寨--桃坪羌寨
神秘东方古堡
桃坪羌寨有目前世界上
保存最完整的羌族古建筑群
开放时间：7:30~18:30
门票价格：免费
地址：阿坝理县桃坪乡
D2：观音桥镇一翁达一色达（210km）
色达
川西的信仰佛国
有人说，如果你不想对世事失望
那一定要趁年轻时去一次色达
无数人从各种途径欣赏到它的美。
其实
你只有真正去一次色达
你才会领略到那份心灵的震撼
开放时间：全天
门票价格：免费
地址：甘孜藏族自治州色达县洛若乡(距县城约20公里)
D3：色达一炉霍一塔公-新都桥（250km）
新都桥
这里有着数不清的诱惑和美景，是无数摄影师向往的圣地，有着“摄影天堂”的美称。
蔚蓝的天空、连绵的山峦、无垠的草甸、潺潺的溪流、山坡上觅食的牛羊、远处散落的藏族村寨、说是人间天堂，一点也不过分。
开放时间：全天
门票价格：免费
地址：甘孜藏族自治州康定县新都桥镇
D4：新都桥一理塘-稻城一香格里拉镇（410公里）
理塘
素有“世界高城”之称的理塘，海拔4014米，有着辽阔的毛垭草原，无数牛羊散落其间，一幅巨大的高原天然图画呈现在你的眼前。仓央嘉措说：洁白的仙鹤啊，请把双翅借给我，不飞遥远的地方，只到理塘就回。
»»» 海子山姊妹湖
在川藏线上，有许多美丽的雪山圣湖，要说最令人印象深刻的恐怕非“姐妹湖”莫属。
姊妹湖也叫眼镜湖，周围是白雪皑皑的雪峰，静静地平躺在海子山上，像两个羞涩的少女。
当阳光洒向湖面，湖水便在周围的雪山映衬下显现出色彩，幽然清冷。
»»» 毛垭大草原
进入理塘境内，辽阔壮丽的毛垭大草原在公路两旁一望无际，深深浅浅的绿，在草地上绵延。
理塘河流淌其间，两岸分布着湿地和草场，每到夏季，湛蓝的晴空下，牛羊成群，绿草连天，遍地姹紫嫣红。
开放时间：全天
门票价格：免费
地址：甘孜州西南部
D5：亚丁一日游
稻城
电影《从你的全世界路过》里陈末说：“有一个地方，叫做稻城，我要和我最心爱的人一起去到那里，看白色的雪山，看一场秋天的童话，只要最后是你就好。”
稻城亚丁景区分布图
»»» 亚丁
去稻城亚丁看雪山、万亩杨林、高山草甸、牧场湖泊······把视线放远便可仰望仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山，在阳光照耀下，你只想坐在草地中望着雪山发呆。
在满是悠闲牛羊与厚实草甸的稻城亚丁，小河静静流淌，从你的全世界路过，在香格里拉找到内心最柔软的地方。
开放时间：
7:00-18:30(18:30以后停止售票)
门票价格：
门票150元/人，优惠票80元/人
观光车120元/人，门票有效期3天
地址：甘孜州南部稻城县日瓦乡境内
D6：亚丁一理塘一巴塘一芒康（550km）
芒康
之前上映的电影《冈仁波齐》，讲述了芒康村民去神山的朝圣之旅，让这个小村庄再次走进人们的视线。
»»» 盐井古盐田
芒康的盐井古盐田世界上惟一完整保持最原始的手工晒盐方式的地方，目前有盐田3000多块，据记载，这里在唐朝就开始晒盐了。
曾经是茶马古道上的辉煌，现在是人文摄影师的最爱。这道人工原始晒盐风景线，被称为“阳光与风的作品”。
开放时间：全天
门票价格：免费
地址：青藏高原东部横断山区
D7：芒康一左贡一八宿（360km）
八宿
八宿是一个具有西藏独特的文化魅力的地方,有丰富多彩的民族歌舞。
»»» 怒江七十二道拐
也称为“川藏99道弯”，其实不算是什么景点，但是第一次路过此地的人都会停留看看。
旅行就是为了看别人看不到的风景，走别人不曾走过的路。
72道拐从最低点海拔3100米，攀升至最高点业拉山口海拔4651米，再盘旋下降至邦达镇海拔4100米。对许多骑手或车手来说，正是它的险，才变得更具有挑战价值。
D8：八宿一然乌湖一米堆冰川一波密（220km）
然乌湖
然乌湖，是川藏南线上一颗耀眼的明珠，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。
湖水湛蓝，清澈如镜，湖边是绿茵茵的草场、田园和村庄，山腰是茂密的原始森林，山顶是终年不化的积雪。站在湖边，看着雪山与蓝天在湖面上的倒影，往往让人有一种置身仙境的错觉。
»»» 来古冰川
就在然乌湖的旁边，终年为然乌湖补给水源，包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，以亚隆冰川最为壮观。名字来源于在冰川最深处的来古村庄，来古在藏语的意思就是隐藏的世外桃源般的村落。
走进来古冰川，会看到各种不同形态的冰湖和冰川，犹如回到远古的冰河时代，也能洗尽你身上世俗的尘埃。
开放时间：全天
门票价格：免费
地址：昌都市东南部
D9：波密一鲁朗一林芝（220km）
林芝
林芝是西藏海拔最低的地方，这里雪峰林立、森林密布、村庄幽静，一派田园风光，有“雪域江南”之称。
»»» 鲁朗林海
“鲁朗”藏语意思是“龙王谷”，是龙王居住的地方。这里是一片古老的原始森林，满山遍野的绿色林海，素有“西藏小瑞士”之称。
每逢春夏时节，花开成海、林立的雪山、点缀的小木房、潺潺的溪流，仿佛是陶渊明笔下的世外桃源，倒也不辜负“叫人不想家”的美誉。
»»» 尼洋河
传说中的尼洋河，是神仙流下的一滴眼泪，现实中的尼洋河，是318公路上的重要景观。
春夏时节的尼洋河桃花朵朵，绿树成荫，是一块流动的翡翠。蓝天白云，云雾缭绕，河水碧蓝透底，沿岸有峡谷、河滩、藏式木屋、牛马，美不胜收。
»»» 南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰曾在《中国国家地理》选美中国的评选中，被评为“中国最美雪山”。
山顶冰川高耸、形状俏丽，山间常有云雾飘荡，山下是植被茂密的江南风光。
南迦巴瓦几乎满足了人们对于雪山的所有美好想象，可是因为终年云海茫茫，可以见到它的真容是非常非常的幸运。
开放时间：全天
门票价格：免费
地址：西藏自治区东南部
D10：林芝一巴松措（可选）—工布江达一墨竹工卡一拉萨（400km）
拉萨
拉萨是旅行的终点，也是无数人心中的信仰，仿佛这里可以去除一切杂念。
»»» 布达拉宫
布达拉宫是西藏的象征，是所有朝圣者心中的圣地。
藏区现存最大的宫堡式建筑群，依山而建，沐着晨曦与月辉的圣洁。
在这里，不仅可以观赏大量的历史文物，欣赏藏族的建筑艺术，也可以在藏传佛教中进行一次灵魂的洗礼。
开放时间：上午 09:00-12:00;下午 15:30-16:30
门票价格：全价票200元/人，优惠票100元/人，身高不足1.2米的儿童可免票参观。
地址： 西藏自治区拉萨市城关区北京中路35号
»»» 大昭寺
“先有大昭寺，后有拉萨城”、“去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨”，从这些话语中可以看出大昭寺在拉萨的地位。
大昭寺是拉萨真正的中心，也是信徒朝圣的终点，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。寺前终日香火缭绕，万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。
开放时间：07:00-17:30。大昭寺实行限时参观，每天07:00-11:30主要为信徒开放，期间不接待10人以上的团队；11:30-17:30对游客开放。
门票价格：门市价85起。身高1.2米以下（含）儿童门票免费。
地址：西藏拉萨市城关区中心八角街
D11:拉萨-羊卓雍措-拉萨 （230KM）
羊卓雍措
“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”这是藏族同胞，对羊湖最真挚的赞美。
那形如珊瑚的美貌，那净若碧玉的风情，和心爱的人漫步湖边，那浪漫的画面，总会让你们生出数不尽的甜蜜。
开放时间：全天
门票价格：门票：40元，通常包车的情况下不用在山口售票处停留，顺路多走一段，在半山腰停车，就有一个免费拍摄羊湖的绝佳色度。
地址：山南地区的卡子县
最后小结
▲ 西藏并不遥远，高反并不可怕，网上关于西藏的介绍太多太多（包括米特曼这篇），但是真正的西藏只有自己去过才能体会，一千个人眼中就有一千个西藏。
无论是去西藏又或者别的地方旅行，我所理解的旅行不是谁第一个登上了某座山峰，也不是谁第一个跨越了某处海洋。旅行是当我到达了我平时去不了的地方，做了平时做不了的事情，再回到生活当中来，让生活变得更有意义。
相信在川藏线走过的路，都将是你人生的回忆。
在这里，你走的每一步，都算数！
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