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累了?那就动起来

累了?那就动起来

作者: mo陌上花开 | 来源:发表于2022-03-14 08:17 被阅读0次

    最近工作开始忙了起来,连续两个周末在家里加班,由于长时间的趴在电脑面前,整个人腰酸背疼,尤其脖子感觉都快抬不起头来了。起身扭扭身体,整个脖子咯咯作响,身体都僵化了。

    刚好家在公园附近,临时决定去公园转几圈。虽然疫情还没完全消退,但依旧挡不住人们对于春天,对于自由呼吸的热爱。下午5,6点,小小的公园熙熙攘攘,热闹非凡,跑步,跳舞,唱歌,闲聊,拍照的络绎不绝,真切让我感知到春天真的来了。樱花怒放,桃花盛开,游人不绝,空气的香气,春天的味道,扑面而来,一种愉悦由内而外散发出来。

    我饶着公园,漫步踱行,边伸展筋骨边欣赏周边的美景。身体舒展带来的舒服,加上美景传递的愉悦,加班带来的疲惫和工作上的焦虑已消退无踪。简单的运动带来了改变之大让我感到惊讶。《超越自卑》中的作者阿德勒提到身体与灵魂的关系: 身体和灵魂属于人的两个组成部分,密不可分。人体的每一个动作都是内在灵魂的投射和指导,同样身体也会反过来影响我们的灵魂。这给我带了启发: 运动不仅让身体舒适健康,还能愉悦内在的心灵和灵魂,这不正是知行合一,内在和外在和谐统一的典范吗?

    运动的快乐我也曾体会过,去年离职前一个月,压力非常大,因此决定每天绕公园跑两圈,通过电子手环显示,那段时间我的睡眠质量得到了较大的改善,尤其深度睡眠时间明显提升。经常听到"重新生活,从运动开始",灵魂指导身体,身体激活灵魂,两相呼应,带来的正向反馈不断放大,最终带来的改变和收益会让你异想不到。

    运动其实是一个很大的范畴,打篮球踢足球激烈的对抗运动,慢跑瑜伽舒展型的养身运动,哪怕公园走走也是运动。找到自己喜欢的运动方式,都可以给我们带来享受和心灵的按摩。运动类似身体的发动机,一段启动,就会带来源源不断的动力。

    以前很火的一句话,要么多读书,要么多运动,身体和灵魂总要有一个在路上。

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