如何应对选择障碍症

我常常说自己有选择障碍，大到专业怎么选，职业方向怎么选，小到衣服选哪个颜色，007作业写哪个话题等等。每件事情都足够让我纠结好久，反反复复，甚至拖延，直到最后期限，我不得不做出选择，此时我做出的选择，其实往往和几天前没有区别，多纠结的这段时间，并没有帮助。

关于面临的选择状况，往往有以下几种情况：

1. 选择太多，不知从何入手。随着现在社会的发展，商品的种类越来越多，职业的选择越来越多等，令人头昏目眩。我们也许希望选择越多越好，逛淘宝看到一件商品，还想继续浏览更多，总以为还有更好的选择，越刷就越浪费更多的时间。《清醒思考的艺术》在“选择的悖论 为什么更多反而是更少”这篇里讲到：实际上过多的选择会降低生活质量。原因有三，一是选择过多会让人无所适从，最后甚至什么都不选；二是会导致更差的决定，因为情况变得复杂，混淆了原本内心的需求；三是会导致不满，因为越到最后不满，总觉得自己没有选到最好的。
2. 每个选项都存在缺陷，难以抉择。这种情况也常常出现。比如这件衣服比较好看，但贵了点，那件衣服稍次之，但便宜许多。
3. 对选项未体验过，没有深刻了解。比如高考后填报志愿专业，就是典型。

以上几种情况都造成了我们选择的困难，为此消耗了太多的时间和精力。我想，“选择”在迷惑我们，抓着我们的注意力，迟迟不愿放手。因为，我们总想要作出完美的选择。但仔细一想，我们根本不可能作出完美的选择啊！甚至，我们都没有机会得知哪个才是完美的选择。

所以，大概要放弃作出完美选择的想法了。“适合你的才是最好。”可是，我们还是不知道哪个适合自己啊。

接下来就是自己的工作了。该搜集信息要搜集信息，该观察自己要观察自己。重要的，还有以下几点：

• 不要妄想有人给自己答案。即使别人给了再多建议，其实最终还是不知道怎么选，仍旧要自己权衡。
• 理性分析面临的选项。面对较大的选择，运用系统性思维来分析当前自身的状况，分析选项的优缺点，以及可能出现的后果。
• 避免选择的悖论。所以，要学习批判性思考，学习心理学，了解自己在一些观念上是否存在误区，比如是否认为选择越多越好，是否纠缠于沉没成本，是否有非理性的从众心理……太多的坑在影响着我们决策。
• 减少无畏的思想斗争。因为难以抉择而浪费时间和精力，事后却后悔，这样的情况太经常出现了。所以，不能只顾着想怎么选，要常常跳出来看看自己是否有必要这么做。
• 承担责任。有时候我们迟迟不肯做出选择，是害怕这样做以后可能出现的不良后果。所以，我们需要一点勇气，有时候想想后果未必不能承受，就能做出选择。而即使结果不理想，也要自己承担。最差却也最常出现的，也许是自己不知道怎么选，顺从别人例如父母的意见做出选择，却在事后推卸责任，认为是父母迫使我这么做。在《非暴力沟通》这本书中，也提到“回避责任”是构成非暴力沟通的因素之一。可以尝试将“我不得不”改成“我选择”。

看来做出选择是一件非常复杂的事情，所以才需要我们学习更多，逐渐完善自己，才能在关键时候做出合适的选择，减少时间拖延、精力浪费、不良后果等带来的损失。并且，逐渐懂得承担自己的责任，坦然面对选择的后果。