因为外界的事物是在不断影响我们的，就不可能让生物钟一直保持一个稳定的状态，我们需要有一定的调节能力。
比如说我自己，自动调节能力基本为负，就算什么影响我的东西都没有我也可以几天下来就把生物钟搞乱。
这时候就需要一个人工干涉了。
怎么做呢?
不要有负罪感，把事情留到明天就好了。
闲哉闲哉的躺下，睡不着也没有关系，想法太多了也没有关系。
有心灵伴侣的人不会失眠，如果还会失眠说明是你自己强制的，还有就是不够喜欢。
没有安全感的人会失眠。
抱一样你喜欢的东西，什么都好、最好是能完全抱住的，吉他、抱枕……
记住这是一种享受，想到什么就去做什么，而不是想着我要去做什么。
做到以上三点就可以了，
因为外界的事物是在不断影响我们的，就不可能让生物钟一直保持一个稳定的状态，我们需要有一定的调节能力。 比如说我自己...
小的时候，喜欢胡思乱想，对未来充满了恐惧:长大了听不到，别人不理我怎么办？学不到知识怎么办？找不到工作怎么办...
逃不脱不知道该怎么办 头痛神经要被扯断 怕胡思乱想一直胡思乱想
今晚没有做睡前舒缓瑜伽，浑身难受。 明天又要上班了，不想上班怎么办，不想努力怎么办？
我很爱自己，所有自扁，所有的胡思乱想都被挡在身外，怎么办？很爱自己，所以所有不爱我的人都被挡在外面，怎么办？因为我...
【2016.2.22 图书馆胡思乱想】 忽然想到读研之后就业不好怎么办，又不想读博了怎么办，虽然我一开始的目标就是...
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尽量做到 睡前总结 睡醒计划 今天没输入，输出怎么办？啊，欠着！
本文标题：生物钟不稳定怎么办？睡前胡思乱想怎么办？
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