我值得拥有，我值得爱，我会爱。
我是最棒的,我一定能行!
我用微笑面对每一个人!
我爱我的事业、工作、家庭和朋友!
我有勇气面对一切。
我要立即行动,决不拖延!
我要坚持到底、决不放弃！
2018.12.31晨间日记
【：7:08】【：17:46
就寝23:15 晨起05:55
31-12-2018 践行371天，挥手告别2018年
时间管理的原则是高能要事
清晨7问:
我今天的目标是什么?
养成好习惯，过平衡的人生。（1/30），
你为你的目标做了哪些充足准备吗？
早睡早起不拖延
我今天如何与周围的人相处?
微笑主动帮助人
我今天要学哪些新知识?
得到的新学习计划，制作梦想版
我今天要有怎样的心情?
放松，美好面对一切，体谅他人
我今天怎样比昨天做的更好?
合理安排时间，不拖延，立马行动
【今日三只】
1.挥手告别2018年，继续完成年检视
2.带妈妈吃自助餐
3.陪妈妈去看新购的房子。
【昨三只】
1.完成年检视
2.盘点2018。未完成的事情重新记录排程执行
3.整理房间。
【12个好习惯完成目标】
【昨日收获】
1.阅读学习：
2.写晨间日记（205篇）
3.听书40/---4本《高效能人士七个习惯》2.《亲密关系》3.《正念的奇迹》 这本书带给我的感受：专注在当下正在做的事情，并时刻保持觉知。
4.《翻转课堂的可汗学院》这是一本有关教育的书籍：以下4:00给我印象特别深刻。
^_^大脑存储时间取决于大脑的活跃度。在课堂上，如果孩子能够积极参与课堂，他对知识的存储时间将大大提升。
^_^知识之间不要割裂，要连接。课堂上老师可以引导孩子对知识的学习找到知识点之间相互的连接，对理解记忆知识更有帮助。
^_^画知识地图，整理巩固所学知识。学习完知识，可以引导孩子和学生用思维导图或者知识结构图的方式，让孩子理解知识认知，从而打好基础。
^_^ 教与学的统一。授课者可以从学的角度来思考如何教？更利于知识的理解。
4.听《道德经》第20-30讲
5. 收听正念冥想
6 收听进阶课第6.5 A纸工作法进阶版
金句：重要紧急需要马上做的，下一步“行动描述”，对事项要进行更为详细的描述，按照“我+动词+参与人员+事项”的公式进行描述。再往右面是分别是“日历事件”和“弹性清单”。日历事件和弹性清单之间是“或”关系，
感受：.完成表格也是一个促进我对这一个问题再次思考要不要做的过程。如确定做---需要有具体的描述及截止完成的时间。再次筛选---确定---制定行动步骤的过程。
这个表格特别棒，今天我尝试了用表格做，发现都是不太重要的事情。甚至有些是可以删除的事情。间管理一个重要的，就是学会说不。
效能学习：
同上
【小确幸】
1.今天在朋友圈里面发现了一篇好文章：走路你走对了吗？
了解到有八种走路方法，其中预防肩颈最好的就是10:10走路法
【昨日反思】
1.昨天三只青蛙完成情况：没有预估番茄钟、没有安排在高精力时间完成，解决办法今天继续完成年检视。
2.效能：昨天放假，时间安排上有些懒散、前松后紧。
3.围绕年目标与目标制定的三只青蛙才是有效。
【昨日好习惯打卡
1.工作清单：
- 番茄工作表
-每天阅读5页书
-每日正念冥想
- 阅读+听书
-听易效能十周训练课
2.早清单：
- 早起
- 晨间日记
3.晚清单：
- 运动
-早睡
【夜晚7思:】
我今天是否完成了我的小目标?
完成
我离我的大目标还有多远?
在养成11:00前早睡这个习惯上还没做到。
今天发生的一切对我有什么好处?
早上是不被打扰的时间、可以专心完成自己的任务。
我如何才能做的更好?
做没在计划当中的事情、佔用了大量时间。从今天起不再计划、不在日历中的事情推迟完成。
我今天做事情有没有全力以赴?
没有，还是有点拖延
我今天的目标是什么?
一早起完成所有任务，
我是否有勇气突破自己？
我有、我可以。
【每日感恩】
1.感恩同组小伙伴俊俊帮助我完成的2019年梦想版电脑板，太开心了。
2.感恩感恩家人分享的，你会走路吗？这篇文章。让我对走路的八种方法，以及要求更有了了解。
网友评论