跑者愉悦

众所周知，无论是跑步，游泳，骑自行车还是其他有氧运动，持续运动对健康大有裨益，它能改善心血管，肺部，内分泌系统的功能。自主性运动还可以长期改善心智功能，并且延缓衰老伴随的认知功能衰退。

但有没有听说过长跑会让人“上瘾”？

在跑了很久之后突然体验到一种“奇妙的感觉”，没有焦虑和疼痛，内心愉悦安宁？

这些人其实并没有夸张，那种有些神秘的感觉就是大名鼎鼎的“Runner's high”跑者愉悦。

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2014年11月，因长年喝酒导致体重超过170斤，肥头大耳，大腹便便，简直不能直视。在无数人的鄙视的目光下，痛下决心，减肥。于是就开始了最简单的迈开腿就行的跑步运动。

第一天，绕着操场以龟速跑了大概一公里，气喘吁吁，大汗淋漓，上气不接下气，噪子眼直冒火，感觉天晕地暗。

第二天，昨日的痛苦感觉让我有了打退堂鼓的想法，于是渡到卫生间，盯着镜中肥硕的自己，狠狠心，死就死吧，开跑。

就这样持续了一个星期后，呼吸节奏渐渐掌握，慢慢地开始增加公里数，从一公里开始，然后二公里、三公里、四公里，基本上每个星期会增加一公里，某天在进阶到五公里后，突然感到一种非常愉悦的感觉，身心俱畅，无比轻松。回家一查，这种感觉竟然叫“跑者愉悦”，太爽了，太贴切了。

至此后，跑步就变成了一种幸福的感觉，几天不跑就浑身不自在。

憋了好久，憋出了此文。我相信，再写下去，我也会找到我的“写者愉悦”，加油，自己！