忙碌的工作和生活，会积累身体的疲劳，也加剧内心的压力。若是把闲暇的时光剥夺了，身心的压力没有释放的机会，身体的健康必然无法保证。
鹿sir，是公司的老员工，兢兢业业，加班对他来说是家常便饭，拼搏十年，终于在公司扩张的时候当上基层领导。一年以来，鹿sir看起来越来越显出疲态，两鬓蔓延着白发，工作效率明显下降，面对上层领导也疲于应对。
为什么鹿sir苍老的如此快？他在力争上游的过程中，牺牲了太多休息的时间。适当的压力给人动力，过量的压力使人衰老。鹿sir常常加班到深夜，白天也不午休。高强度的工作，加上半导体行业高压的环境，不苍老几乎不可能。
我也有连续加班的经历，出发点是为了缓解工作压力，但往往适得其反。疲劳会让精神状态下滑，产生消极情绪。在消极的情绪无处排解的时候，热情会降低，工作的效率変缓，压力得不到缓解，甚至加剧。在高效工作时间之外，牺牲休息时间加班明显不可取。
没有休闲时光，生活少了真实感。
生活生活，是在休闲和忙碌的切换中，才能体会到正切的活着。不停歇的忙碌、睡觉、忙碌、再入睡的单调生活，犹如一个紧绷纽带的机器，枯燥的运转着，没有一点生气。
在闲暇的时光下，做一些无价值输出的事情，体会生活中平淡的乐趣。发呆、听歌、朗诵、阅读，沉浸在自己无忧的时间中，是一种享受，也会真实的感觉到生命的快乐。
没有休闲时光，灵感的浮现的几率会减少。
顶级期刊发表的重要研究成果，很多是学者在喝下午茶的聊天过程中获得的灵感。伟大的发现，多是在茶余饭后的休息时偶然间领悟的。
牛顿在苹果树下休息，从树上落下的苹果推测万有引力。
写作中的灵感也是一样。古人云，文章本天成，妙手偶得之。千古佳作，不是苦思冥想中写出来的，而是在生活之余，感念生活的悲欢离合、生老病死、人生百态时自然写成。
李白写诗文，都要饮酒助兴。游玩崇山峻岭之间，先饮三百杯，然后诗兴大发，写下精彩浪漫的诗篇。灵感发生在不经意之间，这个不经意的瞬间却是心神宁静放松的时刻，若是心神不宁，神经紧张，灵感不会降临，该发挥的水平也会大打折扣。
写文章最有灵感，笔墨最连贯，是在清晨万象更新的时候。一夜休息后，情绪安宁，身心放松。思绪可以任意翱翔，天马行空。早晨不被打扰的休闲时光，是人生最宝贵的时间。
与之相反的，是夜晚昏昏欲睡的时候。全身带着疲惫，精神难以集中，无法激发出强烈的写作欲望。写出的作品就没有强烈的生命力。我在夜晚写作的时候居多，这或许是为什么少有写出自己非常满意的文章的原因。
需要灵感的创作，可以在闲暇时间开展。
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