美国曾经做过一个重要的调查，发现时常做一些体能运动有助于学术上取得成就。还有研究发现，能让人的思维、感觉和反应都更灵敏，从而让人并得更聪明。
运动增强大脑功能
脑与其他器官不同，它没有能源储备。要想让脑细胞正常工作，就必须要源源不断的供应氧和葡萄糖。设法增加脑的血流量是提高大脑功能的基础，而运动恰恰有这样的作用。尤其是学习压力很重的青春期孩子。他们比一般人需要更多的氧气和葡萄糖，学习再忙也应该抽出时间运动，以提高用脑效率。
规律的有氧运动结合有一定技巧性的复杂运动，能够起到锻炼大脑的作用
规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动能让孩子的心情平和愉悦。坚持有规律的有氧运动，还能提高脑部与记忆力、注意力等与认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知能力，让孩子能从容应对学习。
有一定技巧性的复杂运动，包括球类、舞蹈等，它们需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。例如打篮球时，运动传球需要眼观六路，及时根据场上形势作出判断，眼到、心到、手到，协调一致。跳舞时，不仅要舞动身体，还要融入情绪，每个眼神、每个表情都要配合到位。
体育锻炼能提高大脑的学习能力
运动是从肌肉开始，肌肉每一次收缩和放松，都会释放出一些特殊的化学物质，这些物质通过血液循环进入大脑。这些特殊的化学物质在大脑进行深度思考时会发挥积极的作用，可以提高大脑的学习能力，以接纳和学习新的信息。
新的神经细胞可以通过体育锻炼诱导出来
新的神经细胞只能在大脑的部分区域中生长，通过体育锻炼，大脑的其他区域也能得益。像大脑容量一样，血液容量也会随着锻炼增加。在经常锻炼的人体内，神经传递物质的含量要更高。因此体育锻炼能够帮助人提高注意力，保持冷静和抑制冲动。
体育锻炼对发育中的大脑有更长期的效果
对患注意缺陷多动障碍症（多动症）的孩子，普遍利用体育锻炼作为药物的替代或者补充手段。此外，体育锻炼对青春期孩子的大脑还有更广泛的效果。青春期孩子的大脑额叶还没有发育完全，因此他们必须借用大脑的其他部分完成必要的功能，包括一些和学习有关的功能。体育锻炼不仅加快大脑的执行功能，还促进数学、逻辑和阅读等多方面的技能。所有这些技能都源于大脑内的许多个不同区域。
家长应提醒孩子在感到疲惫的时候，做适当运动，及时为大脑输送氧气，提高大脑功能，促进脑细胞再生。
运动虽然对大脑有意，但也应该适量
应避免过多、过量或充满爆发力的剧烈运动，如50米或100米的短跑，因为这类运动会使肌肉的需氧量急速增加，从而减少大脑血流，使大脑处于相对缺氧的状态，影响其正常功能。过量运动时，人体会消耗大量的能量，为防止能量进一步消耗，就会出现功能抑制，这时会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应迟钝。如果长期进行过量运动，机体的”保护性抑制“ 功能敏感性会下降，使大脑功能受损，出现注意力不集中，失眠，健忘等症状，长此以往会对人体的健康造成损害。
学习和运动之间有着微妙的联系。适当的锻炼可以刺激脑细胞生长，提高儿童的认知能力，增强记忆力和学习能力，对取得好成绩有益无害。
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