公里数：6.26km
配速：6′21″
最快1公里配速：5′51″
时长：00:39:43
心率：平均146，最大161
步频：平均180，最大220
天气：阴，24℃
5月累计/计划跑量：30.76/30（完成）
年度累计/目标跑量：167.64/500（再次调整）
昨晚陪猪虎睡觉，她半天都睡不着，结果我自己先睡着了，导致昨天都没有日更。还好有复活卡的存在。好像很久没试过11点左右就睡了，早上醒来的时候还不到6点。如此良辰，不去跑步简直浪费。于是在床上小呆了一会后就起床洗漱，再解决了一下内存问题。出门的时候已经6点40了。
早上的空气很清新，天气很凉爽，非常适合跑步。原计划跑一个爱心桃，在跑到最后2公里的时候，碰到了一位跑团的小伙伴。他们家是卖茶叶的，之前过年回汕头的时候，还去他们店里喝过茶，人挺好的，还送了我两盒单枞。既然遇到了，那就跟他一起跑一段凤凰湖。最后临时修改了路线，没有跑成爱心桃。不过这些其实都不重要，重要的是，我要下定决心，逐渐恢复以前规律的晨跑状态。那时候跑步很规律，一周3-4次，月跑量也在80-100公里左右，整个人的状态都很不错。
现在跑5分配还是有点吃力，但相信坚持一段时间，体能会有明显的变化。
网友评论