运动

经过差不多两个月的持续运动，体重终于从了112斤，减到了109斤。

第1个月是每天围着广场跑三圈，然后做一些减脂运动。当时发现效果不怎么理想，于是调整了一下节奏，把跑步改为两圈，减脂运动的动作做的比较标准，挺胸抬头收腹。

这样持续一个月的时间，效果还不错，肚子上明显瘦了一圈。

长胖以后以前很多牛仔裤都穿不上，而现在体重虽然变化不大，但由于肌肉收缩，可喜的是以前买的每一件衣服每一条裤子都能穿上。

每天的运动量也不大，就半个小时左右，都是带孩子出去走走，趁孩子玩的时候就自己运动。

很多人都说我比较有毅力，每天坚持跑步，其实我想说的是，我也只是这回持续的时间有点长。

不管怎么样有效果就很不错，说明在付出的这一方面方向是正确的，持续的去做，不一定需要他的体重有多轻，像我这样的年龄，这样的个子，体重很标准，只做减脂就行。

但运动一下感觉身体不错精神也，感觉身体不错，精神也不错。

继续加油！