书中有一段是这样描述的“积极的阻止可能会破坏我们思考问题的方式。如果我们保守着一个大秘密，那就不能将其转译成为一种语言。这将会阻止我们去理解这件事。假如不去谈论它，我们就会继续思考它。如果我们持续反刍这件事，那么就几乎没有什么心理资源去思考其他事情了。”
每当这个时候我会跟身边的朋友倾诉，讨论之后心情就会得到一定程度的舒缓；如果是比较隐私的事，那么我就会用书写的形式，用文字表达出来。好玩的是，我在书写的时候，会不自觉的分析这件事让我觉得难受的原因是什么？它给我带来了什么样的感受？原因是什么？这件事如何处理我会感觉好一点？进而理解它，接受它。
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