人和人最大的差距是思维方式,其次是执行力。要想改变自己,先从改变思维开始。以下分享的3点是我曾刻意练习的思维方式,不仅让我的人际关系更加和谐,成长速度也加快了好多倍。改变是痛苦的,但是一旦有所收获,你会喜欢上变化本身。
一、2min思维
特别想发飙想骂人的时候,必须先冷静2分钟,想想这样做的必要性和后果。
我不会口头上攻击别人,但是会把内心的愤怒用文字表达出来,而且还一定得让对方看到才觉得泄气!刚开始和男友相处时,这一点是发挥的淋漓尽致,我骂不出口,但是我总得用一种方式让你知道我有多生气,而且还要在言辞上让你看了难受!
然而失望的是,往往这个时候,他不回我消息,过一两天才回我。
后来他对我说:“你发的这些话真的很伤人,有种心被针扎的感觉,因为一件小事,你就否定我之前对你所有的好!我不回你消息,是想平复下自己的心情,不想以同样的方式伤害你。但是每个人的忍耐是有限度的,你如果一直这样,你身边的人总有一天会受不了的。”
后来细读我的文字,再想想他说的话,真的是后悔万分!
换作是我,别说多次了,一次都受不了。如果是亲人发的,那些伤人的话我会记很多年;如果是旁人,印象差到极点,一个连自己情绪都无法控制的人,就像个定时炸弹,谁敢靠近敢重用?
我很想改变自己的这个毛病,就问他:“我发那些伤你的话,你是怎么做到不理我的?”他说:“说出去的话是收不回来的,即使你道歉了,伤疤还在。而且人在愤怒的时候会说出很多伤害彼此的话,我不想我们的关系恶化,觉得争论没有必要,也防止说出什么让你难受的话,等冷静的时候再谈解决办法就行。”
他说:“当你特别愤怒特别不爽的时候,先冷静两分钟,想想到底有没有必要这样做,发出去对对方会造成什么伤害,对你又有什么影响。如果2分钟后,你觉得还是有必要的话,就发出去。”
不得不说,在多次实践后,这种方式让我的心态好了很多,与身边人的关系也更加和谐。
网络上面对键盘侠莫名其妙的攻击,刚开始的时候我很生气,从争论、辩解,到编辑好几次想怼会去的话,但是每过一两分钟就觉得没必要,删掉。再到后来索性就不理了。无论你做的好与不好,成为什么样的人,总有人讨厌,有人喜欢,安安心心做自己就行。
在职场上很不爽的时候,我还是会用文字慷慨激昂言辞激烈地表达自己的愤怒和不满,但是写完后会冷静2分钟,然后把所有带有个人情绪的语句全部删掉,只陈述事实和证据。
持续了一段时间后我发现,写作不仅是个人情绪宣泄的最好方式,或愤怒或痛苦,下笔的一瞬间都倾泻而出,情绪得到了释放。并学会了如何自我调节,如何从消极情绪中汲取力量,并且在这个过程中不会波及他人。
二、yes...and思维
遇到比自己厉害很多的人,我们会羡慕,会崇拜;而遇到与自己能力不相上下,或是比自己高出一点点的人,我们会嫉妒,会忍不住争论、辩驳,以显示自己比对方强。这是人的本性,然而,每一次争论只会让你失去。与客户争,你会丢了买卖;与朋友争,你会失了友情;与同伴争,你会失去很多学习的机会。
因此,遇到和自己能力相当的人,如果与我意见不合,我会尽量压制自己想辩驳的想法,去了解去倾听对方为什么这样说,他因此收获了什么,再决定是否要发表自己的对立观点。
比如,上个月和一个朋友聊天,关于先赚钱还是先沉淀自己的问题,我们产生了分歧。当时很想再争辩下,但是我忍住了,说了句:“你说的也有道理,有机会见个面跟你讨教~”
很快,一周内我们就约见了。跟她聊了有3个小时,真的是特别优秀的一个姑娘,做事情很有主见很有想法,而且执行力超强!因为很早就有了投资资产的意识,28岁的时候已经靠自己的能力买下3套房;并且个人运营抖音号,在没有任何推广的情况下3个月内积累50万粉丝。她很热心的给我分享了她对于职业规划、目标管理、做自媒体的一些看法和做法,让我重新思考先赚钱还是先沉淀自己的问题。
毫无疑问,这次交谈获益良多,我开始正视自己的财务状况和财商,从零开始学习理财投资、控制支出,学习如何让金钱为自己工作,让金钱更好地帮助我实现理想,并让自己的现状得到了明显的改善。
我们常常很固执,听不进去别人的意见,尤其遇到一个和自己差距不大的人,无论别人说什么,心理总有N多种理由反对以让自己获得点心理上的优越感。殊不知,一味地坚持己见可能会让你错过很多优秀的资源。
如果和别人有分歧的时候,不要着急去否定,不妨试试“yes...and”思维,会让对方愿意主动分享,不仅可以拉近彼此的距离,还会有意想不到的收获。
三、提问思维
相信大家都看过励志的书或成功学书籍,或者至少见过很多销售员吧。一提到销售,我就想到那些培训销售员的场景:每个人都应该对自己说:“我是大自然最伟大的奇迹”、“我会成为全世界有史以来最了不起的销售员”、“我一定可以做到”等等。这种强有力的自我暗示确实提升了情绪,可以让一个人能量满满地开始一天的生活。然而,这个方法真的能让人提高业绩吗?
著名未来学家、趋势专家,全球最具影响力的50大思想家之一的丹尼尔·平克,在《全新销售》中列举了一些案例,用以说明陈述句与疑问句之间的区别。如:
1980年,罗纳德·里根在严峻的经济氛围下竞选美国总统,他必须要证明卡特因对国家经济照管不利,国家该换一换领导人了。里根在向选民们开场时,本可以采用陈述句:“过去4年里,你们的经济状况恶化了。”然后,可以利用国家通货膨胀上升、失业率猛增等一系列数据来支持自己的主张。可他并没有这么做,而是提出了一个问题:“你们现在的日子,比4年前过得更好吗?”
很显然,提出问题会被迫我们去思考,促使我们自发地找理由去支持或反对。一旦人们找到了理由相信某件事,他们的信念会更加强烈,也更有可能采取行动。而如果你接受的是一个陈述句,你只能被动接受,且基本不会有任何行动。
多问“我能解决这件事吗?”“我为什么可以做到?”而不是只说“我可以!”
如果人们的动力来自自主的选择,而不是来在外在的压力,那么人们更有可能采取行动,而且做得更好。陈述式自我对话容易忽略人的动机,而提问式自我对话能让人得出源自内心的动力。
这也是很多厉害的人能做到自律、能做成很多不可思议的事情的原因。
在日常生活中,提问思维让我聚焦目标,不找理由,积极地寻找规避障碍的办法,把有限的精力放在自己想做的能做的事情上,从而在奋斗路上无限接近目标。
试图改变别人是愚蠢的,在你无法控制环境及事情的发展的时候,唯有改变自己。
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