13.当你体内的每一个细胞都处于当下，并能感受到生命的律动，同时，当你能感觉到身边的每一刻都如此愉悦时，那么我可以说你已经从时间中解脱了。
从时间中解脱就是: 从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。
感悟: 活在当下就能体会到愉悦。不再执着于从过去中寻找认同感，从未来寻找满足感，即是活在当下～
14. 普通的无意识状态指的是你认同于你的思考过程，情绪，反应，欲望和好恶。这是大部分人所处的正常状态。
深层的无意识通常指的是痛苦之身被激活，并且你被它所控制。
衡量你意识水平的最好指标是: 你如何应付生活中的挑战。在应对这些挑战时，一个已经无意识的人会变得更加无意识，一个有意识的人会变得更加有意识。
感悟: 这其实就是生活的写照，当平时平静的生活时，一切都好。是大部分人所处的正常状态。但当生活中遇到挑战时，特别是发生不顺利的事情时，就会情绪激动，甚至是消极应对。
我们应该做的是，当事情进展相对顺利时，在日常生活中注入更多的意识。只有通过这样的训练，当你遇到深层的无意识的事情时，才能让自己变得更加有意识，才能得到改变～
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本文标题：读《当下的力量》 04
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