01、为什么我越努力越失望？
都市人的生活，压力来的越来越简单……
当我还是孩子的时候，有一次上语文课，老师突然点我读课文，我当时因为紧张，读的坑坑巴巴。偶然错了一个断句，整个教室顿时哄堂大笑。
我孤零零的站在讲台上，脸上火辣辣的，手紧紧地攥着书，甚至能感觉到手指湿润的汗渍。
沉默了将近一分钟，老师就这么凉着我，丝毫没有想要为我解围的样子。
等同学们的笑声渐渐落下去，看我不再张嘴，他立刻窃窃私语起来。
从那天起，我再也无法参加任何公开朗读。
只要让我读课文，我就会觉得脸红心跳，紧张到咳嗽，因为，第一句的第一个字总是结巴。
余下的三十年，尽管我默读一遍PPT就可以讲，参加辩论口若悬河，可是，就是朗诵时候读不出来一个字。
一般面对压力的时候，有些人会进入“战斗”的应对模式，这些人可以将巨大的压力，内化成为力量，激励自己得到想要的结果。可是生活中，更多的人会选择放弃，将所有的挑战都看的特别负面，通常情况下，他们在成长岁月中，都或多或少经历过情感的压抑，儿时需的求无法得到满足，直接影响成年后抵御外部压力的能力。
02、我每天每夜都要面对熟悉的窒息感……
据统计，有70%的人在毕业之后，从事的是自己并不喜欢的和专业不对口的工作，许多人跳槽之后，薪水并没有实质性的增长。那些生活趋于稳定的人，80%事业处于瓶颈期，工资已经到达天花板，32岁之后，价值产能逐年下降。
生活中，有人每天每夜都能感到一种真实的窒息感，可是有的人，却能越挫越勇气。
一般情况下，压力长久的存在，绝对不是只有负面的表现。
可是，一旦我们受到真实的刺激，便会直接反应在身体上，轻者肌肉紧绷，心跳加速，重则呼吸急促，夜夜失眠，有时候，就连身体的其他感官都会变得敏锐起来。
生活中，出现以下情况的时候要格外注意：
A. 心理长期处于压抑的状态，整个人负能量爆棚;
B. 与其他人相处的时候总是很敏感，有时候会带有攻击性;
C. 每到周末，就感到浑身乏力，全身酸痛;
D. 心理常常觉得矛盾，一边渴望独处，一边又希望被人关注;
E.爱好甜食和高热量的食物，尤其是面对一些挑战的时候；
当你在一段时间内，出现上述一种或多种情况，一定要密切留意，因为，你很有可能已经被压力所包围。
03、压力，从何时开始侵入你的生活？
一般人将在成年之后，形成对抗压力的固定模式，可是，这种模式究竟是对抗还是躲避，成因需要追溯于幼年时代。
小聪今年17岁，在进入高二之前，每次期末排名，都可以进入到班里前五名。
可一上了高三，眼看高考在即，原本应该争分夺秒的她，成绩却很难更上一层楼。一次考试后，她发挥失常，直接掉出了班里前二十。
厄运的盒子仿佛被一下打开，从那次考试后，小聪再也没有正常发挥过。后来，只要一面对考试，她就浑身发抖，呼吸困难。
强烈的焦虑几乎要把她吞没，渐渐的，她连去学校都会觉得恐惧，只要走进学校的大门，她就觉得心里有巨大的压力，精神紧张，甚至出现多次眨眼等强迫性症状。
起初，小聪的父母以为孩子只是因为不愿意去学校而出现的叛逆行为。为了让她正常上学，父母没少责骂过她。
直到又一次，小聪一进考场就因为焦虑急性发作晕倒了，她的父母这才意识到事情的严重性，知道孩子是真的生病了。
梳理了记忆的脉络，这才知道小聪从小到大父母的关系极度不好。两人总是不分昼夜的在家庭中争吵，小聪从幼时起，就变得精神极度敏感，所有的伤害都盘踞在记忆的潜意识中越积越多，直到参加那次考试，曾经经历过的负面情绪全部被激发。
在家庭的教育中，很多父母因为期待孩子完美，对于孩子的反应常常带着条件和约束，孩子需要不断达成某种目标，才能获得父母全部的爱，在追逐的过程中，如果孩子获得，那么可以得到“战斗”方式所需要的模式，可一旦遇到挫折，或因为长期处于战备模式无法放松，久而久之就会形成消极抵抗模式，直接影响在成年之后应对压力的状态和决策能力。若是进而产生焦虑症状，更需要深入记忆，清理创伤。
压力不过是我们成长岁月中极其普通的一环。
学会一种态度，便是学会一门应对生活的哲学，你需要时刻向前。
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