看着自己保持觉知

1.我好幸福啊！今天我，我的状态好了点儿，早晨起来煮了姜丝白菜，吃了两碗，然后带着孩子来到车库，新来的宝贝儿，我好喜欢，我教他如何书写如何涂色，如何折纸，还不影响到单位打卡，让小儿子照顾她，我好幸福啊！

2.我好幸福啊，因为我看孩子所以我就有机会和孩子们一起画画，折纸，做游戏，今天就是陪着孩子们画画哇，感觉这种感觉好好啊！还我的过程中觉察到自己还是想嗯，证明自己画的好，于是，放松，深呼吸，就看着自己那个非常想画好的心，衣服很复杂的话，慢慢的都画完了，给自己点个赞，

看着自己保持觉知 看着自己保持觉知

3.我好幸福啊！在画画的过程中，我觉察到有时候我的心也有些烦躁，于是我就采用了深呼吸，把自己的思想和头脑拉回到当下，放松放下对金钱放下对未来的恐惧和担心，我做好当下每一件事情，相信我目前的状况已经在往好处发展了，我会越来越好的

4.我好幸福啊！上午不知道为什么9，10点钟的时候开始头疼的厉害，中午孩子都接走之后，我回到家里就躺在床上，我好幸福啊，爱人没用我做饭也没有吵醒我，我一直睡到快一点，头有了些缓解还是有点疼，但是强多了，下午我看孩子的过程中，我细细的问自己，为什么我会头疼？为什么这两天我会这个状态？原来我还是有一种担心单位的压力和事，还是在抗拒我告诉自己，但是我看见的都会持续，我要学会接纳自己的状态，接纳这样的现象，我允许现在我成了的样子，检查自己的状态，爱爱不是不满意自己和抱怨自己，其实我已经做得很棒了，如果我不爱自己，谁还会爱我呢？我觉察到我自己还是在向外求好，求认可，那就允许自己吧，今天我好幸福啊，看到了自己多年来一直都痛点，感恩感谢所有的遇见

5.我好幸福啊！今天我给妈妈打电话，妈妈让我去吃饭，妈妈还给我带来了好多的吃的，爱人给妈妈拿200元钱，让我给妈妈买好吃的，我给妈妈买了一件上衣，时髦的那种，我我希望妈妈漂漂亮亮的，有家有爱，有妈妈，今天我好幸福啊！