坐着吃饭、坐着办公、坐着追剧……每天都“黏”在椅子上的你，可否知道，身下这把椅子正不知不觉间吞噬着你的健康？研究显示，久坐危害堪比吸烟，而椅子正在成为人们减寿的帮凶。据统计，全球每年有200多万人死于“椅子病”，世卫组织将久坐列为十大致死、致病元凶之一。预计到2020年，全球70%的疾病将由久坐引起。
查阅文献，久坐有如下几个显见的问题:
一、久坐能造成颈、腰部疾病
久坐使进步血管受压，大脑的血液和供氧量减少，引发脖子僵硬、头晕头痛等。坐着时，躯体重量全部压在腰部，容易压迫腰椎神经，引起腰部肌肉疼痛，甚至导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
二、久坐能阻碍血液循环
久坐不动会使腹压增大，下肢静脉回流不良，以致静脉曲张！严重时甚至使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使痔疮加重，导致大便出血，肛裂等症状！
三、久坐能引起脂肪堆积
久坐可使身体内的脂肪大量堆积，引起肥胖！同时，久坐也可使体内的内脏脂肪大量堆积，引发心脏病！
四、久坐能使女性不孕
女性长期久坐，气血循环会产生障碍，经血可能会逆流流入输卵管、卵巢，引起剧烈痛经、巧克力囊肿等。此外，气滞血瘀会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，严重则引起不孕。
五、久坐可致老人痴呆
加拿大麦克斯特大学的一项研究表明，久坐时，大脑会降低释放快乐情绪的多巴胺，使情绪低下，思维活力差，甚至引发老人痴呆！
那么该如何解决呢？
久坐危害这么大，是时候改变现状了。有人说平时加强锻炼，就可以减少久坐带来的危害。事实并非如此简单的，对于久坐的人来说，就算你每天都运动两个小时，也弥补不了久坐十几个小时的危害。
工作中我们少不得要在电脑桌前坐几个小时，这是无可逃避的事实。我们要做的，就是在站着的时候绝不坐着，能动起来的时候就绝不傻站着。工作一会儿就有意识地站起来走走，或者做做身体拉伸，忙碌一整天之后不妨给身体做个简单的按摩等等，改善全身肌肉酸痛，尤其是舒缓久坐带给颈椎等部位的压力。
此外，对于已经久坐有一段时间的人来说，身体累积的不适和压力已经有一段时间。我们需要类似于佳明手表或者苹果手表等智能设备监测身体状态，开启久坐提醒。如果出现上述不适，可借助设备来检测自身的心血管各项指数和压力、疲劳状态等等，及时在专业建议下缓解压力疲劳，有异常情况时也可及时问询医生。
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