白头发……

        三年前，发现自己头上长了白头发，虽然寥寥几根，还是触目扰心，果断拔了。接下来头上的白头发一年比一年多，到现在其数量果断两位数，且数值不断增长，有点惊心，有点无奈。

        因为自己爸妈出现白头发比较迟，都是五十多岁才有，因此抱着遗传的侥幸心理，以为自己也会如此，结果总是让人意外。

        今天找了度娘，长白头发的原因很多，首先是年龄的增长，身体亏虚，气血衰；其次精神压力过大，经常熬夜，忧虑等，发现还是自身的问题。

        那是否有手段可以更好地预防白发出现，有人提议加强营养，多吃苹果，黑芝麻，有提议多梳头，按摩头皮，当然还需要进行合理的体育锻炼，良好的生活作息习惯和饮食习惯，最最重要的是要保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，只有这样，我们才能越来越健康，拥有一头乌黑的头发。

        说着简单，接下来自己怎么做？会做到吗？