早上写日记的优点：
1.可以做好一天的准备。（计划性）
2.可以准确地记录前一天发生的事情。（效率&记录性）
3.梳理并记录前一天的情绪，尽量客观平衡地看待自己的感情。（客观性）
4.早上的时间最自由，可以养成写日记的习惯。（持续性）
5.可以将过去宝贵的经验或回忆，在当天灵活地用上。（灵活性）
要想成就一番事业，80%取决于计划。而写晨间日记，可以让我们在早上安静的时间里做计划，这样一天就能知道自己想要做什么，做到不浮躁。
开始写日记的时候，先选择一个安静的地方，写下天气、温度等，开启写日记的仪式。正式写日记要把昨天发生的事情和情绪写到相应的空栏里。然后看看去年今天或前年今天的日记，再将今天要做的事情写到对应的空栏里。记录这些内容必须3分钟左右完成，3分钟就有可能变成习惯，如果要花更多事件的话，除非有很大的动力，否则很难变成习惯。如果内容较长，那就事后再补写。
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