反思日记
健康 饮食： 打扫冰箱，用时25分钟，有点多了，当时并没有发现，对时间失去判断。
三省 言： "中午12点50分，就战争和公司优化大龄人员2个话题，跟刘佳佳讨论人性残酷的一面，由自己挑起话头。
这是一次错误的谈话，跟之前的错误一样，结束的太晚，用时25分钟。
大意了，吃完饭之后马上接到张巧辉电话询问亿光材料缺少的事，处理完都过去30分钟了，情绪没有及时调整过来。
一时松懈就被本能脑占了上风，打开了话题。
这是一次典型的案例，充分说明，人的意识是决定事物的走向。
你的每一次行动都是缘于脑海中的念想。
当你挑起这个话题时，你脑海中有没有意识到自己在做什么？
当时是意识到了，自己是在做一件无用之事，那你为什么还要这样做，是觉得自己能在极短的时间内结束这次谈话。
时间控制在5分钟之内，那为什么用超时用了25分钟？
越谈越高兴，兴趣越高，明知道再聊下去也是之前重复的内容，但就是不想停下来，此时本能脑已经占了绝对上风，把理智脑扔到了一边。
解决的办法还是需要从源头消灭，就不要开始，在想聊的一瞬间，就在脑海中进行劝说，把警惕级拉满，这样才会告诉自己不要开始下一步错误的行动。
这才是最考验人的时刻，当你想做一件错误的事情时，如何在下决定的前一刻给扭过来，这需要极大的意志力和认知能力。
就像这个错误，按你最新的时间维度，25分钟相当于2个半小时，你能做多少事情，为什么要花在闲聊上？
当时的你为什么没有想到这点，证明你松懈了，上一周的成功让你产生了错觉，认为自己可以掌控自己，如果你这么想，那就大错特错了，上周能成功，恰恰是因为你对时间，对大脑有敬畏之心，时刻保持警惕，约束每一个杂念，珍惜每一分钟，每一秒，你才成功的。
而你这周才过了两天，就开始对时间不在乎，这是一个非常危险的信号，一定要重视起来，不然你就会重回失败状态。
"
三省 行： "下午5点吃饭时在玩手机上，也犯了相同的错误，虽然没有刷短视频，但已经是错误的动作，哪怕是看的电影解说，在这个时间段不应该做这件事情，这会养成一个非常不好的习惯。
每一次决堤往往都是从一个小洞开始的。
你必须时刻提醒自己，约束天性才能成功，虽然这样会很累，但只有这样，你才能成事，成长，成功。"
总结 总结： 从时间领域有3次25分钟的失败，算是一个红线了。
成长日记
健康 睡眠： 早上3点45起床晨修，晚上21点40睡觉。
健康 饮食： 买的辅食基本都到了，冰箱也在次开启，在饮食这块，真的要认真对待，如何吃好，还便宜，是关键了。
健康 健身： 早上6点35到7点，练胸8组，产生了采用德国壮汉训练法的念头，想用10乘10的频率，或者是8乘8的频率，这样不需要更换动作和重量，只需要专心做好一个动作，保持一个重量，这样更简单，高效，可以尝试一下，。
健康 冥想： "早上6点，冥想10分钟
中午11点，冥想25分钟
下午4点，冥想15分钟"
时间 统计： 早上4点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 书籍： "季书 早上5点阅读15分钟【金刚经说什么】
周书【坚毅】105分钟
月书【极限人生】20分钟"
输入 英语： "早上6点10到6点25，学15分钟英语，写
早上7点40开始通勤顺便听英语听力到8点8，28分钟。
"
输入 钢琴： "晚上21点，练琴15分钟。
晚上21点，听钢琴曲10分钟。"
输出 书籍创作： 早上5点25到6点，写【早起的人生】30分钟
输出 每天日记： 早上4点20，写40分钟成功和反思日记。
输出 文章分享： "补上第49周阅读的周书【冯唐成事心法】书评，2000字，虽然写的并不好，但前期以培养习惯为主。
在写文章这块，自己最大的毛病就是不愿意修改，这个后续要慢慢改正。"
输出 视频分享： "写2024年第50周视频文案，题材还是选了【百万日记】正好赶上这个时间节点，用了145分钟，写了3000字出头，这是时隔近2年自己再一次开始做这件事情。
不知道三年后再回看，能不能让自己值得骄傲，三年后的自己能在输出分享上有所成绩吗？
现在一无所知，但可以肯定的是做还有一丝希望，不做三年后肯定不会成功。
这一次放下一切幻想，用心做好这件事情，你已经不是三年前的你，咬牙坚持三年，你将在输出领域看到一个不一样的自己。
加油，期待三年后的样子。"
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.早上5点排便。
"
三省 想： 胡思乱想时间不超过15分钟。
总结 总结： 做，你就有希望成功，不做，你永远不会成功。
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