我们可以借助一些心理技巧来缓解紧张情绪。

相关文章

• 

  如何克服紧张情绪

  克服紧张的心理可以采用方法和技巧，能够快速的缓解紧张的情绪。 1、比如采用深呼吸的方法，缓慢的吸气缓慢的呼气，同时...

• 

  《情绪急救》心理创可贴

  《情绪急救》这本书当我们出现了 一些常见的心理伤害，我们可以用这本书的情绪急救的方法 来缓解情绪上的痛苦和防止问题...

• 

  缓解紧张情绪

  中学生时代，我们会遇到考试紧张的情况；大学时代，我们会遇到上台演讲紧张的情况；毕业后，我们会遇到面试紧张的情况。生...

• 放松内脏，特别是胃

  刘小平 后现代心理学分享第312天 长期压力容易让内脏紧张，内部脏器紧张会产生焦虑情绪。缓解内脏紧张就能缓解焦虑，...

• 

  绘瑜伽(1-10)：活到老，瑜到老

  通过冥想练习，我们可以在最初感到自己产生消极情绪和心理时，立刻停止饼自觉将其消除，以此来平息静气，改善情绪，缓解压...

• 每次到公共正式场合发言时就会紧张，该怎么缓解？

  首先在正式场合发言时紧张是极其正常的生理与心理反应。而这并不是一个问题。当我们讨论要去如何缓解这种紧张情绪时，我们...

• 

  缓解演讲紧张情绪

  列好提纲，牢牢记住，演讲开始前有仪式感地演练15遍。 学会转移焦点，比如站在观众席上开始演讲，或者用其他形式吸引走...

• 

  如何缓解紧张情绪

  如何缓解紧张情绪树立自信？ 方法一：生理调解法 方法二：心理调解法 方法三：远观法 1、生理调解法 大部分人都已经...

• 

  呼吸的隐喻

  深呼吸可以缓解紧张情绪，是因为呼气吸气的时候身体与外界是流动，正是这种流动使得我们可以放松。

• 

  你真的会呼吸吗？—瑜伽调息

  经常被人分享的一个缓解情绪的技巧: 在紧张或者激动时进行深呼吸，可以让人平静下来。这个方法可以在瑜伽调息中清晰的找...