一、生活事件
晚上9：30，先生要给儿子洗澡，他们在洗手间 疯闹，我妈妈在客厅看电视。儿子在洗手间大叫：妈妈，爸爸用水喷我，，，我妈妈不停的在客厅说：别让他把孩子弄哭了，吵死了，，，，
二、感受输出
儿子和老公在玩，我觉得挺好，但当妈妈不停说吵死了时，我慢慢也觉得有点闹，有些着急了，开始催他们出来
三、当下转化
当我觉察到自己慢慢有火气时，我在想，我被妈妈影响了。我随后对妈妈说：他们俩在闹着玩，我没觉得吵，妈一直说吵，我才觉得闹的。让他们玩吧
四、反思知礼
我对妈妈说了我的真实感受，妈妈也接受了。她不再说他们了。我也没有像往常一样，被影响到线下
五、明心见性
我向世界输出了 真诚，跟随并说出了自己的内心感受。 如果持续这样，我定是个敞开真实的人。
六、合理承诺
我承诺：遇到事情时，说出自己内心真实的想法。
七、肯定赞美
我自信，自主，勇敢，我赞美自己的诚实，敞开，我爱我自己，我喜欢我自己，我爱我身体所有的细胞，我爱我身边所有的一切
八、感恩嘉许
感谢妈妈，感谢老公和孩子，感谢今日发生的事情，感谢一起无形守护我的天使、指导灵、大师们、爱人们、光之存有！
九、全息观想
弹琴静心，保持专注，感觉很美好！
十、回向
今日如有功德，回向给一切众生，一切有形无形的存在！感恩！
十一、生命恩典
今日的课题，经过觉察后，自己更喜悦自在！
十二、百分百意愿
我愿意百分之百相信自己，相信老师的引导，活出全新的自己！
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