笔记：习惯力

一、“习惯力”是持续进行某种事情的潜意识，能够引导着“习惯”的养成，想要养成新习惯，就必须构建“习惯力”。

二、在明确了自己想要养成的新习惯后，我们要做的就是通过反弹期、疲软期、安定期这三个周期，构建新习惯的“习惯力”。

三、当新习惯经历过三个周期、构建了相应的“习惯力”后，要通过新习惯带来积极的连锁反应，加深我们对新习惯的满意度，以此巩固并保持新习惯。