从2018年2月决定开始减肥到现在已经将近五个多月，这五个月我花了三个月从160斤减到了140斤又花了一个多月从140斤减到了136斤。回头想想花了这么多精力肉没了，如果不留下点记录着实挺遗憾的。
言归正传，先说下我的大概情况，减肥之前本人高172，重160（最重的时候178，比身高数值还高。）。30岁，男，已婚。结婚四年，这四年贴了四年的膘。十个男人九个结婚之后就发福，特别是老婆怀孕，生孩子，坐月子，那体重，蹭蹭蹭网上飚，飚的比高血压还高。
老一辈人说，胖就有福相，一辈子吃穿不愁。那时的我信以为真啊，一度胡吃海塞，衣服尺码从L吃到XXL，上半身身体就成了鸭梨那种形状，肚子挺的老高，蹲不下，爬楼喘。再加上工作应酬，三天两头吃饭喝酒。然后就这样过着。
其实过了这么多年也没觉着有什么不好，就包括体检查出来中度脂肪肝，血压达到临界值，甘油三酯偏高，等等一系列问题。但我不觉得这是问题啊，觉得挺正常，因为公司男同事基本都有，有的还比我严重。所以自我感觉还挺良好，甚至还五十步笑一百步。
再后来有一段时间，我就觉得身体有些不一样的感觉，特别是晚上吃完晚饭，就觉得腰这块地方有酸胀感。有时轻微有时严重，很难受，我怀疑我是不是肝脏有问题，我就百度，百度出来肝脏有问题就是有这种感觉。我就害怕，我怕死，我就浮想联翩，我还小，我的日子还长，可不能这么。。。。就。我决定要减肥，我要瘦，我怕死。
但是，从什么地方开始呢？我啥都不懂，先节食吧，我决定每天吃的东西减半，我开始不吃早饭，中午吃饭只吃素，不吃荤，晚上不吃饭。这种日子只坚持了三天，三天掉了四斤，但撑不下去，天天饿的头昏眼花的，这在过两天还不死在这。后来恢复正常饮食，体重就又回来了，节食，失败。
还是去运动吧，去跑步，健身房挺贵的，那就大街上跑步，下了个跑步app，晚上下班绕着小区跑，每天目标五公里，我这个身体素质啊，基本是跑十秒然后休息一分钟，第一天跑不动，第二天稍微有点好转，第三天有点感觉，第四天感觉良好，第五天不好，感觉右膝盖有点疼，第六天，第七天，第八天，完蛋，膝盖疼的跑不了了，走路都疼。
然后我就去医院了，我怕死，我怕我腿骨头出啥问题了，医生一问就知道，跑步伤膝盖了，开了芬必得，告诫我不能再跑了，吃药，休息。
两头路都堵死了，节食，运动都做不了了，我就迷茫了，迷茫了我就又开始乱吃了，我早上还特爱吃干拌面，油特大，中午爱吃冒菜，油更大，晚上爱吃肉，吃汉堡，喝饮料，奶茶各种乱吃，后来过了两个多月，腿好了，不疼了，其实早好了。一天晚上一称，比决定减肥前重了五斤。
完犊子啊，这不是扯么。
于是我就买了个体脂称，我脱光了往上面一站，我去，不及格，46分，十项指标八项超标，只有肌肉含量，骨量是正常的，其他都不正常，特别是一项，我记得最清楚，叫基础代谢，基准基础代谢应该1800 我才1600。你说这不胖才怪。
网友评论