便秘是指大便经常秘结不通，或有便意而排便困难的一种病症。常见症状是指排便次数明显减少，每2-3天或更长时间一次，没有规律且粪便干硬。
中医认为，便秘主要是由燥热内结、脾肾虚寒、气机郁滞、津液不足引起的。在相关穴位施灸可改善脏腑功能，通便理气，从而改善便秘症状。
调 养 法
重点穴位展示
足三里：位于小腿前外侧，在犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指；
脾俞：位于背部，在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸；
胃俞：位于背部，在第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸；
肾俞：位于腰部，在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸；
大肠俞：位于腰部，在第四腰椎棘突下，旁开1.5寸；
关元俞：位于腰部，在第五腰椎棘突下，旁开1.5寸；
支沟：位于手背腕横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，阳池穴与肘尖的连线上；
天枢：位于腹中部，距脐中2寸；
气海：位于下腹部，前正中线上，在脐中下1.5寸；
关元：位于下腹部，前正中线上，在脐中下3寸处；
三阴交：位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；
太溪：位于足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
具体艾灸方法
方法一：艾条温和灸
取脾俞、胃俞、大肠俞、天枢、支沟、足三里、三阴交等穴位，按照先灸腰背部再灸胸腹部、先灸上部再灸下部的原则施灸。
施灸者站在患者身体一侧，点燃艾条，火头对准穴位，距离皮肤3-5厘米高度施灸，以患者局部皮肤温热而无灼痛感为宜。灸10-15分钟，以患者感觉舒适，穴位皮肤出现红晕为度。
这样的治疗每日1次、10次为一个疗程，每个疗程间隔5天。
方法二：艾炷无瘢痕灸
1取肾俞、关元俞、大肠俞、气海、关元、足三里、太溪等穴位，按照先灸腰背部再灸胸腹部、先灸上部再灸下部的原则施灸。
让患者取合适体位，在要施灸的穴位上涂上一层凡士林，以黏附艾柱，防止其从皮肤上脱落。
2把麦粒大小的艾柱放置在穴位上，点燃施灸，当其燃近皮肤或皮肤灼痛时用镊子夹去艾柱，更换第二壮。
每穴施5-7壮，以穴位周围皮肤出现红晕为度。每日1次或隔日一次，10次为一个疗程。
除了艾灸，按摩也可以有效促进排便哦，具体可看：这样按摩可有效促进排便
专 家 叮 嘱
便秘患者要遵循一定的饮食原则，多食用粗纤维食物，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。每天吃一定量的蔬菜和水果，多喝水。养成定时排便的习惯。
每天早晨喝一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩，加速排便。进行适当的体育运动，调节脏腑功能，防治便秘。
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