【2018 周检视】（0312-0318-）-艳萍

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

为了让孩子长成帅酷的小鲜肉，继续践行我的营养早餐之旅，每个周末定好下一周的早餐食谱，第二天早上尽量在一个番茄钟内将早餐做好，早餐的食材尽量保证有五谷杂粮，蔬菜水果，优质蛋白质和坚果。当当当当.....高颜值早餐华丽登场……

周一：五谷饭+海带豆皮汤+橙子

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周二：小米南瓜粥+卤牛肉+清炒芦蒿+糖醋萝卜

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周三：小米粥+牛肉+香椿炒鸡蛋+橙子猕猴桃各一个

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周四：山药莲心羹+白灼金针菇+胡萝卜豌豆彩椒蘑菇丁+蜂蜜蛋糕+猕猴桃香蕉

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周五：山药紫薯牛奶饮+凉拌木耳+香蕉雪梨鸡蛋色拉+蜂蜜蛋糕

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二、家庭

孩子早起和托福学习还是两大难题，有进步的是现在晚上睡觉已经不再锁门，早上叫醒不需像以往一样敲门声可以把整栋大楼叫醒，但是还是做不到自律，头痛......还有托福单词就是不肯多背，老师说他现在最大的问题就是词汇量，影响进度，这两天尝试着每天背50个绿宝托福单词，大约1个半小时内可以完成，儿子，老妈觉得也没那么难啊！

现在家里基本不看电视，晚上家人有更多的时间专注做一些事情，比如阅读，健身，这个氛围我觉得很好，孩子看见父母很努力时，他一定会或多或少的被影响到，所以对于青春期的孩子，我们首先自己必须很努力，才能影响到孩子，加油！

三、效能

这几周都是快速学习知识的阶段，现在已经可以非常熟练的使用思维导图，用它做笔记真是非常方便又一目了然，

日历和OF是每天上班第一件要做的事，把孩子的课程计划做成家庭日历共享，老公说非常方便，他每天查看日历就知道孩子今天是否在上补习课，是否要接送。

这周开始尝试吃番茄钟，每天上班把一天的活动清单和代办事项在番茄工作表中写好，预估番茄钟时间，发现这样做以后，一来可以记录一天的工作进度，二来可以专注，刚开始用番茄钟时手不自觉的过几分钟就想翻看微信，现在是拿起手机想到还在吃番茄，立马放下专注工作，另外，如叶老师所说，喝水也变得有规律，吃完番茄钟，休息时间就是喝水，真是只有实践过才知老师句句都是金句，人生的精华所在.

本周六到周日参加了PPT的学习，很喜欢虎牙女神Sophie老师，课程非常有趣，每拆一个锦囊作业都觉得自己又进步了一点，这种感觉真的超棒，我给自己用PPT课程上学到的方法制作了名片，自己都觉得美到不行。

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四、财富

从一月份以来似乎都是在学习的路上奔跑，易效能一阶二阶，PPT，欧阳英老师的生机饮食课等等，真的好忙，但这种知识的积累在我看来也是人生不可多得的财富，Really enjoy this kind of feeling.

五、休闲

细细想来这周似乎没有休闲的时间，一直不断的在学习，可能早餐的摆盘拍照和和闺蜜的微信聊天应该算是我最休闲的时光了，正好聊到韩雪，说她在“声临其境”节目中为泰坦尼克号做英文配音，还有她为疯狂动物城配音了8个角色，原以为偶像演员只是有一副好皮囊，没想到实力与颜值并存，背后所付出的努力和坚持是我们想象不到的，迅速被她圈粉，人家这么漂亮这么有实力还这么努力，吾等有什么资格不努力？

六、觉察

发现自己是个学习型的人，有东西学每天都觉得很高兴，记得易效能圈里流行一句话叫“嘚瑟光荣，闷骚可耻”，太有感觉了，一般喜欢嘚瑟的人才能聚起这种正能量的场，然后翘着美丽的尾巴往前行，多美的画面....

今年工作上没有得到升迁使我反思自己是否有不完善的地方，努力学习，平衡工作与生活，积聚实力，好运永远青睐努力向前的人。

孩子没达到我理想的状态，需接纳调整自己的心态，慢慢来，自己首先做到，再去影响他。

七、社交

易效能里认识了许多既有能力又自律的人同学，有我们组的国林，琦叶，PPT班的李林等。国林每天早起锻炼，自律与坚持，琦叶踏实的践行日历和番茄钟，还有PPT课上一堆脑洞大开的小伙伴，都让我觉得生活无限美好有趣......

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八、成长

自2018年1月30日进入易效能是学习力爆棚的一段时间

1.学会了非常好用现在天天用作为睁眼第一件事的日历和OF，使我每天的工作都变得非常有序，不会担心有遗漏了。

2.晨间日记把每天要吃的青蛙都规划的很清楚，反思与计划是自己不断反省，不断总结，不断改进提高，通过日记记录促使自己静下心来反省，灵魂和身体得以同步。

3.学习了思维导图用以做会议记录或学习笔记，非常清晰，便于保存，手机随时翻看.

4.学习欧阳英老师的生机饮食方法，避免炸煎熏烤，多吃有机蔬菜水果，坚持每天做营养早餐并打卡，交到很多志同道合的朋友，感觉超级棒，正如我二阶的室友芳临说的2018年是个学习年，很多人都开始学习使自己的能力得以跟上，感觉真是如此，加油

本周可提升的地方（或问题）

1.跑步没有坚持，下周需努力

2.早睡做的不到位，需努力

【下周三只大青蛙（目标）】：

1、印象笔记整理保险

2、购买标签机开始分类归纳工作计划

3、整理花园，施肥

【感恩分享】

1.感恩欧阳英老师带给我生机饮食的概念，关注健康从现在开始，

2.感恩闺蜜刘琪介绍易效能的课程给我，使我看到这么多闪闪发光的个体，让我感受到世界的奇妙和人的无限可能。

3.感恩叶武滨老师用道术器用四个字把这么好的课程通过工具落地，从早睡早起，运动等最初的好习惯开始，让自己有信心走进下一步，比如阅读，整理归纳，找到自己的优势，最后到梦想的天空，一步步的变成那个我们一直向往的更好得自己，

4.感恩虎牙美女Sophie老师给我们带来脑洞大开的PPT课程，让我觉得生活有意思极了。

写这篇检视的时候耳朵里还响起叶老师说的没有记录就没有发生，一切妙缘从现在开始，感恩！

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