归于一
今天做了一个艾瑞克森的催眠练习，是在催眠状态下，将你内在很矛盾的部分有一个很好的链接，让这些碎片归于完整融合。
通过冥想，将你置身于更广阔的空间，让这个小我的身体和整个的宇宙空间连接，想象我们同时拥有看似互相矛盾的阴阳两部分。
我们有时候是有爱、温暖、聪明、智慧、勤奋、勇敢……，有时候我们也是冷漠的，愚钝、小心眼，懒惰、胆小，焦虑……是的，这些矛盾都属于我们。
这样可以吗？当然可以，想象我们左手是a的资源，右手是-a的资源，我们可以让这些同时存在，而且智慧的我们，可以让他们就像太极里的阴阳鱼一样，随着身体的舞动，让他们旋转交融，是的，他们彼此依存，可以不分你我。
完全可以归于一。
越学越觉得，心理学的很多流派其实都是相通的。这个催眠有点像SRI里面的练习二，只不过SRI工作在身体里的舒服和不舒服的位置，更有针对性，而且加上抚触、肌肉的运动和呼吸，更有针对性的调整身体、实现平衡状态。
当做到让这些矛盾的部分，融合交互归于一的动作时，我的内心流动着很多的感动，甚至眼睛都湿润了，是的，所有的情绪和感受，都属于我们的一部分，为什么要有否认和对抗？他们本来就是自然存在的，为什么要有分别？都值得尊重，包容和温柔对待。
这让我想起了小时候发生的一件事情。
我用铅笔刀削铅笔时，不小心用铅笔刀划到了同桌的脸，（到是不怎么严重）他捂着脸哭了，我还没弄清楚怎么回事儿，就听到了一个大人的呵斥声，我蒙蒙的，知道他在训我，我也被吓哭了。然后他就更严厉的指责我，意思是我伤到了别人，还好意思哭，没有权力哭。
这件事情一直在我心里，不时会想起当时的心情和感受，我伤到了同学确实不对，但我确实不是故意的。我确实是被那个大人的严厉训斥吓到了。也害怕把同学伤得很严重。
我拥抱了那个小女孩，（当年的自己）即使你做错了事情，也值得被爱被呵护尊重。你可以害怕、惊慌、无措。
所有的所有，都在更大的爱和容器里被接纳包容，都是被允许的。那个无条件的存在就是宇宙、道和爱。
就是一。
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