清透

断舍离分几个层次：第一是物品的清理和身体饮食的清理、空间的清理。

第二是各种心力和时间关系的一些选择，去清理我们的内在。

第三个层次是去对我们的起心动念、对我们限制性的信念、对我们的情绪、对我们的小我去做清理。

“谢谢你，谢谢你曾经陪伴我，谢谢你提醒我需要爱自己，需要断舍离，现在我看见了，抱歉，我在你身上投射的情感，现在我允许你只是物品，我收回这个投射，我收回投射在这个物品上的所有的故事，所有的情感，所有的记忆和记忆中相关的人，我收回投射在你身上所有角色的定义，这些我都把它收回来，我收回这些头脑的投射。”然后你可以做个深呼吸，想象把这些投射的情感收回来。

我要清理的是懒惰，逃避，拖延

你拿起这个物品，然后你对他说，谢谢你，我看见了，我在这个物品上面我看见了我的逃避，谢谢你提醒我，这是第1句，

第2句是我现在决定清理我自己，我把所有逃避拖延的能量跟这个能量背后，所有的源头都加载在这个物品上，怎么加载呢？

你舍弃掉这个物品同时做个深呼吸，想象你舍弃了那个逃避和拖延的这种情绪这种行为，这种抓取。

每一个物品都会成为你内在清理的一个很好的抓手，很好的一个工具，不要去浪费它！