前不久参加了一个孝道论坛的讲座，老师讲的是养生之道，而如何养生，首先就是要有一个健康的心态，要有掌控情绪的能力，然后才是生活习惯的养成。人的主观情绪对疾病的生成起到80%的决定作用。而情绪的好坏往往和自身、婚姻、亲子、人际关系有关。台湾临床心理师洪仲清博士的这本《给情绪多点时间》正是从这四方面进行了叙述，他的专长就是协助自我探索与觉察、情绪教育、亲子教育咨询、人际与家庭沟通等，这本书的每一章都由一些短文构成，没有说教的语言，像一位朋友在与你细细探讨情绪的问题，同时又饱含着深深的禅意，总有那么一段会引起你的共鸣，让你不知不觉陷入沉思。
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。可以分为正面情绪和负面情绪。无论是谁，总是会有这两类情绪的出现。
《给情绪多点时间》一书中第三章亲子关系，有一篇“打开心结 、彼此联结”的短文让我感触良多，作者说“如果大人有雅量肯跟孩子谈，自己曾经讲过什么不适当的话，就会帮助孩子很多，如果能诚心道歉，不仅可以止伤疗愈，更能够让大人自己加深印象，下次类似的话更不容易说出口。”
孩童时候的我，就被母亲深深的伤害过，一度希望其他小朋友温柔慈爱的妈妈要是我的就好了，我的心结，母亲永远不会知道。当年，一次去公共浴室洗澡，因为一点小事，母亲对我破口大骂，面对幼小的我，她把她的霸道发挥的淋漓尽致，以至于当时我只知道哭，而全然“听不见”那些难听的话，更可怕的是，我看到了我的同学和她的妈妈都在现场，还劝说母亲不要骂我了，我羞愧难当，后来很长一段时间在我的同学面前都是抬不起头来的，感觉她会对我另眼相看，自尊心被严重的挫伤。留下了时至今日也难以磨灭的阴影，只要想起，内心就会隐隐作痛。
洪仲清说：“如果我们的伤口仍然隐隐作痛，我们就要把这个心结打开来，这样才能跟自己跟他人进一步联结。”我不禁要问：那么如何打开长久以来的心结呢？“有些人比较坚强，可以跟老父母把话摊开来讲，得到一个和谐的结果，但有些人心里强度不够，或者老父母还是难以改变，那么就需要不断自我教育，或者咨询专业人员，把这一段过去解开。”
我的母亲继承了我外祖父的粗鲁暴躁，又顽固自我的脾气秉性，当年她和父亲经常性的打架，过的很不开心，对于幼小的我，也没有好言好语，每天都是满满的抱怨，我和母亲的关系从来没有很亲密过，如果我按洪博士说的和母亲把多年积攒的心结摊开来讲，得到一个和谐的结果的可能几乎没有。因为母亲，是一个不会认错的人。并且会觉得我把陈年往事拿出来哭诉，讨要一句“对不起”，是在无理取闹！我，能做的只能是自己去消化掉曾经的无助、失望、伤心，并且时时告诫自己，绝不能变成和她一样不懂得照顾子女情绪的母亲。我，只能慢慢打开心结，放过自己、放下过去。
如今，我也是一位母亲，虽然我不完美，但我从痛苦的童年中学会了两件事，要让孩子能时时感觉到我对她的爱，要让她知道我在乎她的情绪。我会在偶尔发火之后给她一个大大的拥抱，并跟她道歉：“宝贝，对不起，妈妈刚才情绪失控了，请你原谅我，不原谅也没关系，妈妈还是很爱很爱你。”对于孩子而言，没有什么比“妈妈爱你“更重要的话了，可我的母亲不懂，即使她也是爱我的，可我从来没听过这样温暖的话。
母亲已经老了，此生和母亲相处的时日不知还有多久，将心结放到阳光底下，也许就是自我解脱的开始吧，我只愿曾经的难堪和怨恨可以早日消散，只愿我们母女早日能对彼此说句：我深深的爱着你！
给情绪多点时间，感受爱，释放爱，唯有爱能化解一切苦痛！
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