经常有孩子,知道要学习,就是不行动的情况那通常是以下几种情况:
1、要学的太多了
中考前或高考前的孩子看到前面拉下的太多,意识到要抓紧时间学好,否则对不起自己前面十几年的努力,但感觉要学的东西太多,心情不好很烦躁,就不想再学了。
2、要学的太难了,有挫败感。
如果小朋友轻松就能完成作业,那就会有成就感,相反如果太难了,或不会做得太多,就会有畏难心理, 没有成就感,更多的是挫败感就不想再做了。类似的是,对于中学生或高中生来说,想着重新学习时发现拉下的太多,太多的知识点没掌握,就会有挫败感,从而退缩,想想可能就这样了,干脆不去做了。
3、质疑自己
既然拉下这么多,不会的这么多,就会质疑自己的能力,觉得自己比别人差,就会责备自己,告诉自己,当前现状无法扭转。显而易见的就是觉得再学也没有用了。人必须要在肯定的前提下才能有不断向前进,而自我否定就会裹足不前,知道付出的再多努力也不会有好的结果,那为什么还要自取其辱去付出呢?
4、忘了初心
一方面面临太多的知识点拉下了,补不回来的困扰,太难的知识点,一时半会学不来的干扰,加上对自己进行质疑否定,感觉学不学都一个样,就导致忘了初心,忘了当时热血沸腾时,要认真,要努力,再也不能荒废学业要对得起自己的激情,当时的目标早就忘了。
5、回到老路
沉迷到游戏或玩乐中,沉迷就是为了让自己过得更好,不被当下的事情困扰。就比如玩游戏时就忘掉自己该面对的事情,像鸵鸟一样,把脑袋藏在沙堆里,看不见危险、就没有危险。把自己真的黑白颠倒,没有空闲时间来思考未来,就不觉得未来有什么不妥,我只要当下让自己开心就可以了。
某个时间段总是会想总沉迷也不是办法。但感觉像学不下去,学习的路基本被堵住了,没指望了,那我现在就喜欢玩游戏,别的啥也不想干,但玩游戏能玩出什么结果呢?总得琢磨出一个结果来,就自欺欺人地告诉自己:我可以打联赛呀,也可以赚钱。自己给自己找理由。学习目前来讲,达不到我要的预期了,为什么还要在上面自取其辱?那还不如在游戏方面,花些时间,这样还能给他带来成就感,与此同时,学习上更多的是挫败感,因为怎么付出,怎么努力都感觉要啃的骨头太难啃了,太大了,啃的牙疼,不啃了。那就会出现沉迷,彻彻底底回到老路上去,就像兜了一个圈又回去了。
然后知道想要学,就是没行动,面对这种情况应该如何改善?
要知道,如果真的想学的话,遭遇这些困境是很正常的,其他人也会遇到。关键是遇到这些困境,咱们怎样改变?下面是一些建议和方法。
1、不忘初心。
人在什么情况下,注意力不集中呢?
在动力不足的时候和挑战太大的时候,容易不集中。动力不足包含两层含义,1)你要做的事情太简单了,即便把要做的事做好了,也不会有任何的成就感,也就是这件事情的挑战性太低,导致你动力不足。
学习上显然不是这样的情况,而是另外一种:2)这件事太难了,你觉得自己即便费劲努力去做这件事情,还是觉得与成功无缘,就像想摘树上的葡萄,踮起脚尖能够够得着的话,你就有动力去干,如果跳起来也够不着,就是怎么努力也达不到,就绝望了,依然觉得太难了,甚至认为不可能的,所以就放弃了。
想学习但没行动的学生、所谓动力不足,就在这一点,一旦注意力不足,经过前面的循环回到原点就忘记了当初想要干嘛了,所以为了保持自己的动力,就要把自己的目标,也就是真正的需求写下来,放在一个显眼的位置,知道自己要干嘛,提醒自己不忘初心。这样才不会松懈,但只这样做是不够的,这样只是提醒。
接下来要化繁为简,觉得要学的太多了,太难了,时间不够了,这些都不要去想,把目标细分化,不要觉得学的太多了,不知何时是头。就像蚂蚁搬家一样,一点一点去做,就不会觉得多了,当我们想要达到一个目标,并且这个目标比较遥远的时候,必须把目标细分化,在任何一个阶段得到成就感,人会因为成就感而继续努力,很少因为挫败感而继续坚持。(很少的人会,象超人)。
李嘉诚曾说过:我之所以能取得目前的成就,是因为我就是闷着头干,当别人告诉我,别骑自行车了,前面是个悬崖,结果到了悬崖边,我发现可以坐飞机过去,就过去了,在整个积累财富的过程中,没想过要达到一个什么样的目标,只是去干,越干越开阔。
学习也是一样,不管最后这门功课学成啥样,只看每一步学多少就可以了,不要盯着何时做完,只做一件事,先去啃,其他不考虑。
2、面对困难应该如何入手?
从易入手,孩子学习的过程中应该去看书的,而不是闷着脑袋做题,而是要学懂,懂了就有思路,知道如何思考。先从看得懂的看去,不会的自己往前推,自己最清楚自己哪个地方不懂,不要总指望着老师来辅导。就从当下看得懂的地方看,不要管太多,会发现越学越快,思路越来越开阔了,有种豁然开朗的感觉。而在此之前,一定要去看,先把不会的弄懂,这样很容易有成就感。心里也会有舒服的感觉,不要考虑何时达成目标目标,目标只是提醒你,而不是每天都去测量离目标还有多远,要不计后果的化繁为简的前进,别管还有多少没学完,行动总比不行动好。
3、多肯定。
让我们灰心丧气的是对自己的怀疑,觉得太难了,太多了,学不会的情绪让你泄气。要明白不是现在的你和过去不一样了,变笨了,改变不可能了,只管闷头干,干好就肯定自己,享受成功的喜悦,喜悦会带来更多的喜悦。要多肯定自己,不要怀疑自己的能力。
其实每个人的智商都差不多,没有太大的区别。区别就在于你做这件事时,能否做到心平气和心情愉悦,而能否保证你心情平和,心情愉悦的,是你肯定自己,还是否定自己,拼命打压自己,怀疑自己,否定自己的心情就会烦躁。
此时只能设法把自己的心情舒缓掉,闭上眼睛冥想深呼吸,坚持10秒,想象着把身上所有肩负的压力,不舒服的吐出来,接着吸气,会感觉到清新舒服,坚持5秒来回进行深呼吸,然后会有如释重负的感觉。
当你没有背负过多的压力,负担情绪时,那你处于一种相对放松的状态,去了解目标时就会注意力比较容易集中,这时打开书开始行动,如果不行动,容易陷回老路上去,逼下自己,慢慢就会习惯。感觉做这件事不会太难。
注意是自己逼自己,不是让别人逼,否则会有一种抗拒,因为你心不甘情不愿,逼自己说明对目标的看重,放纵说明对目标只是嘴巴上看重,心里面,也许是因为畏难情绪导致对这个目标达成了质疑。所以需要逼下自己,逼完赶紧行动,不要瞻前顾后,也要注意自己设的目标是容易做到的,别把自己逼得太紧,没有休息的时间,弦不能绷的太紧,一张一弛才有动力,每一次做的好都看到自己的成就。注意就和自己的过去比,不和别人比,否则就会灰心丧气,看今天又学到什么,看到进步就给自己肯定,这样才会持续有动力进行下去。
之所以有些学生学习过程中不能坚持初心,除了忘了初心之外,就是忘了肯定自己了,多肯定自己,和自己过去比,不和其他任何人比。
4、当自己想要回到老路,是要给自己一个提醒,走老路会让人感觉很舒服,可以给自己带来快乐,侭管这些快乐不是我们真正想要的,我们真正想要的是在学习上有更好的表现,但游戏或微商给我们带来快乐和成就感。
就要意识到自己找到的理由无论多么充分,都要告诉自己:不读书不可以、不管这些理由多么完美,都是在为自己找借口,在为自己的退缩找一个合理的解释,让自己心里更舒服而已,但这改变不了任何东西,相反让自己变得更加没有斗志,因为你把退路铺的好好的,非常舒服,往前走的路看着那么难走,就赶紧后退。
当你想要退回老路时,必须提醒自己,这是在找借口,问自己为何就能保证在游戏中拿第一既然游戏中有本事可以拿第一,那为何不用同样的本事,用到学习上呢?
做微商门槛很低,随时都可以做,但学习是错过就错过了,学习学好了,提升了再做微商也可以,为啥不这样做呢。你是在给自己找借口。必须提醒自己这一点,唯有如此,你才会清醒,真正意识到自己真正想要的是什么,才不会回到了路上去,,不忘初心,继续在该做的事上继续努力,知道要学习就赶快行动。
所以总之,一个人做一件事,而没真正去做,意识到做这件事的重要性和必要性时,他依然没有采取行动时,往往意味着他在行动时没处理好自己的情绪,太多了,让他感觉到希望渺茫,太难了让他看不到希望,然后开始质疑自己,退回老路。
整个过程中包含着一些负面的情绪,比如烦躁,绝望,就要设法把这些情绪处理掉。除了时刻提醒自己目标在哪里,还要采取一些手段,化繁为简,从易入手,同时要多肯定自己。也采取一些简单的做法,在开始学习前通过深呼吸的方式,让自己注意力集中,然后什么也别想,行动,行动过后就肯定自己。
只和自己过去比,不和其他人比,当你想着要退回来老路时,毫不留情地告诉自己,我现在在为退缩找藉口,唯有如此,才可以坚持下去,我们看到目标,直接行动不计结果,哪怕有一点点成就感,就肯定自己,坚持下去不会退缩。
其实总结下来还是要先分析孩子产生畏难情绪的原因在哪里?想办法舒缓他的负面情绪,让他学会自己来面对和处理情绪自己的情绪, 看清自己的目标,给自己设定简单,容易达到的小目标,开始做到一点,就给他肯定,认可,鼓励让他找到成就感,坚持坚持再坚持。
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