体重控制是一项非常有意思的事情，总觉得目前太多人对于减肥是有误区的，盲目的相信各种各样快速的方法，到头来不是没减下来浪费了钱，就是搞坏了身体越来越胖。
真正想要达到完美的瘦身效果，必须是要综合应用运动、营养饮食，更为重要的是从心理上面意识到这点，
金美婷产后营养减肥
首先：不改变减肥便不可能。
提供的饮食和运动计划，使从事减肥者一辈子都能够持续不断地去实施，使他们的身材能维持在理想的体重当中。从事规律有氧运动减肥（如慢跑减肥方法、快步走减肥、游泳减肥方法、登山、骑车减肥法等）。每日运动要消耗300大卡以上的热量（跑或走步每1500米大约消耗100大卡）。
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其次：摄取的能量要低于所消耗的能量，即要达到能量的负平衡
每周减少的体重最多不能超过1千克，要逐渐地减轻体重。摄取的能量，成年人每日不得低于1200大卡，不能过度限制能量的摄取，以免无法获得足够的营养素。
最后：想减肥，饮食这一关必须要过。
要想减肥，蛋白质是想要减少热量的人可以考虑的食物。例如：豆腐、鱼肉之类，热量既少营养又高。
最重要：蛋白质以晚上摄取比较好
因为人体在入睡后四个小时所分泌的生长荷尔蒙会最多，晚上吃富含蛋白质的食物可以促进体内细胞和肌肉的生长，想减肥的人是可以放心吃的。有规律地运动、合理的减肥饮食，都要长期培养与重视。
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金美婷是目前国内唯一专业针对产后哺乳妈妈研发的医用级精准营养减肥产品，通过精准科学测算，定量精准补给，在确保宝宝哺乳所需的33种全部营养素的同时，精准均衡营养，优化乳汁，无需妈妈为了宝宝额外摄入大量高能高热食物，防止脂肪堆积，第一次真正实现哺乳妈妈的终极梦想——宝宝吃的棒，妈妈还不胖！
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