作者：（美）乔西·戴维斯著；陶文佳译
在工作中常常感觉有太多令人烦躁的事情，琐碎的事情耗费了大量精力，重要的事情却怎么也没有办法静下心来处理，导致工作效率低下，心情也随之变得很糟糕。
本书在顺应人体生理自然的前提下，用五个策略教给读者如何有效抓住一天中的2小时，快速提升工作成效。
策略一 在日常工作中，认清最重要的事
在行动之前分清哪件事是最重要的，把时间和精力优先分配给这件事。
策略二 管理你的心理能量，善用情绪与自控力
与其说是管理心理能量，不如说是顺应心理能量。在心理状态好的时候，优先处理重要的事情。其次再做次要的事情，就算精力有所不足，也不会产生最重大的影响。
策略三 无须对抗分心，走神会让你更专注
偶尔的走神符合人的生理，不必苛责自己。反而适当随着思绪飘飞一会儿，也是另类的头脑放松，会使接下来的工作更加专注。（个人认为，随着思绪飞容易，想收回来就难了）
策略四 掌握运动和饮食的诀窍，让自己更高效
运动可以提升人的心理能量和恢复好的情绪，可以减轻在工作中产生的焦虑。
调整饮食的品种和进食时间，维持血糖正常水平对思考力和工作记忆有积极的影响，充足的水分有助于认知表现和良好的情绪。
策略五 让工作环境为你服务
尽量营造安静的环境，减少眼前可能让自己分心的东西，可以使工作更加专注。
整体来说，每一个策略都是在顺应人体自然的生理状况的前提下，去创造和利用、维持好的状态，以此来提升工作效率。
相对于一些只管教人如何强迫自己专注，本书显得特别人性化，方法比较轻松，可操作性也比较强。
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