浮躁如我，也只能用学习来冷却连冬天里洗冷水澡都无法冷静的我。学习呢，分三种形式，用大脑学习的理论知识，用身体学习的技能，用精气神学习的态度韧性。
如何学习理论知识呢，从某一领域开始，你首先要对这个领域有个大概的全局认识，从全局思维去构建这个领域的结构性，系统性，具体操作可以是从网上搜索这个领域的前10-20本书，进行大量的阅读，这个阅读是只看理论，跳过细节，不看例子而且根据目录和章节进行某些重点章节进行仔细阅读。然后将这10-20本书上所述的内容进行整体的链接和综合，会得到一个比较详实的框架体系，这个时候，这个领域的模型就算基本建立了。
建立了基本模型之后呢，我们肯定会有一些疑问，甚至是跟原本认知有冲突的地方，或者一些隐藏起来的深坑，我们没有发现的地方，这时候就要找到专业的教练来对我们进行指导，这里就可以去知识付费加入这些专业人士的圈子（付费粉丝群，某球）进行付费提问，在打通这些关节节点之后，就基本掌握了大概的雏形了。
最后是验证自己所学的理论，利用费曼定理，去教哪些对这个领域不是很熟悉的人，如果他们能懂到50%以上，那么你就最少掌握了70%以上了，同时在教育他们的同时，你的大脑会进行二次吸收，说不定会有新的体会。
那么怎么用身体去学习技能呢，可以尝试用库伯学习圈即“动作——经验——规律——动作”，从基本的动作开始学习，在身体学习的过程当中，我们的身体会逐步的找到做这些动作的经验，然后从经验中找出底层逻辑，提炼出这样做的原理和本质，并验证其准确性，总结和反思，最后再将这个底层逻辑运用到改善后的动作当中去，进行实践。从本质上来说，身体技能与理论知识仅仅差距在行动执行上。所以，我们所说的谈恋爱也是一种技能，找到谈恋爱的对象同时开展恋爱攻略，每一次约会进行经验总结，从每次经验里找到本质，最后成功抱得美人归。
最后是如何学习态度和韧性呢，首先是找到自己的喜爱的事物（领域），如果没有的话，就进行培养，哪怕一点点都好；在建立一定的兴趣之后，给自己列计划，只有对自己绝对的控制（自律），才会有绝对的自由，然后在坚持中不断增加自己对其的热爱，最后在即使取得巨大变化之后（成功或者失败），也要保持初心，想想当初的热爱依然还在，不要添加其他会腐蚀掉热情的情绪进去。也只有坚持自己的最纯粹的热爱，我们的态度和韧性才不会被扭曲。
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