了解益生元的朋友们都知道，益生元可以增殖体内细菌，但是人体内微生物细菌
众多，益生元究竟是增殖哪类细菌呢？请跟随我们的思路细细往下看哦。
肠道中的重要细菌按照它们对人体的作用与影响，可以分为以下三类。
1、益生菌，是指定植于肠道的对人体有益无害的菌种，如乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌（丁酸梭菌，梭菌中的某一种）等菌种。
2、中性菌，即具有双重作用的细菌，如拟杆菌、链球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，就具有侵袭性和致病性。
3、有害菌，它们平时大多对人体无益，数量一旦失控大量生长，就会引发多种疾病，产生致癌物等有害物质，或者影响免疫系统的功能。代表性菌种如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌，以及从食物中带来的外源性的菌种，如变形杆菌、假单胞菌和产气荚膜梭菌，它们可引起食物中毒哦。
但是呢，我们的益生元增殖的可是益生菌哦，当膳食环境中缺乏益生元或益生元不足时，大肠杆菌等腐败菌增多，使肠道通透性增强，可致脂多糖的吸收增加。
由于细菌在肠道内（或人体内）大量繁殖和死亡，脂多糖就伴随着细菌的死亡溶解，进入肠道（或血液）。脂多糖入血后，少量可被肝脏内的枯否细胞灭活，但持续更多量的内毒素可以使肝脏的内毒素灭活功能减退，损害机体免疫细胞，诱导系统性慢性炎症，并引起肥胖、引起体内大量脂肪储存。
益生元增多后，肠壁的通透性降低，肠道内堆积的大量短链脂肪酸使肠道PH环境变酸，进一步抑制梭菌和大肠杆菌的繁殖，使拟杆菌和其他益生菌种得以大量繁衍。人体的肠道环境就会趋于平衡，慢慢就构筑了身体的健康屏障。
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