一、做了什么

1、失眠整夜

好久没有这种情况发生，内心发生了什么？

心情五味杂陈，一下子信息量太大，脑子停不下来，我在试图看见这个事件中的自己。

我在感受这复杂的情绪给身体带来的变化：心跳有一点点快而且明显，身体有一点点颤抖，关注呼吸容易走神。

2、凌晨五点还没睡着，决定一会不步行上班了，让身体多一点休息。

3、和自己和解

今天带转岗老员工，突破想起，她转到我这部门的时候，在另一岗位，也是我带她的，那个时候我性子有点急，她虽然比我大，却有点害怕我（我这个时候才明白，我的过高要求，给对方带来了很大的压力）。

今天的我却不一样，她可能也不一样了。因此跟她的互动也悄悄发生了变化。我看到她的认真和细致，在线上班组会议上，跟其他同事说跟她学习，常存敬畏心，认真对待工作，一丝不苟，才能更好保安全提服务。我说这些话的时候，感觉特别舒坦平和喜悦，她也没有推辞（曾经她非常不自信的，非常谦逊的人），我看到她微微上扬的嘴角。

与她的融洽，也看到了与曾经的自己和解。

4、温暖和陪伴。

这是我今天能够给到3的感觉，我得到这样的反馈也很开心。我没有她追问什么，我也坦诚我想知道真相，但是她不想说我不会问，告诉她要爱自己，清醒地爱，去了解自己，并跟她探讨我最近的收获。

在她身上，我也看到了自己，愿一切安好

5、步行下班，这是在感受身体没有太疲惫的决定。好好拍一路的风景，想着做复盘的插图，心里有点期待。

6、工作太忙，傍晚随便吃了一片粗粮吐司，现在好饿好饿，吃了个莲雾还是饿，发现这个晚餐量对我身体来说不够的，居然有点小开心，哈哈哈哈