最近在学习和健康管理有关的知识，每天10分钟的学习，我开始慢慢了解身体以及健康是如何受到各种因素干扰的。
今天学习的内容是现在人们会生病是受以下几个因素影响：
1. “吃”是影响健康的第一要素。现在人们每天摄入的食物热卡量在增加，大量糖类和高脂肪类食物使人们摄入了超过人体所需的热量。
随着食物加工方式的多样性，很多不健康的食物成了人们的日常饮食。
快节奏的生活状态让吃外卖也成了常态，而且人们为了忙工作，吃饭的时间越来越短。
2. 睡眠质量差，熬夜等不良作息和生活习惯，在慢慢破坏着人体的免疫系统。
3. 私家车的普及，促使人们的运动量正在减少，不管哪里都坐车的习惯也危害着人们的健康状态。
总之，人们之所以会生病是因为机体不能够适应环境的变化了，或环境的变化超过了我们机体的反应能力。所以最大程度的注意饮食，睡眠，运动和情绪，就能够最大程度的维护身体各项机能的平衡。
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本文标题：学习日常：人会生病的原因
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