我们仔细观察回味一下，大多数人（包括我们自己）只会嫉妒自己身边的人，以及和自己差不多的人，那些和自己在空间上相距太远的人，我们会羡慕他们，但是不会或很少有嫉妒之心。
比如嫉妒自己的同学考的好、聪明，嫉妒身边的朋友长得漂亮、帅气，嫉妒同一个办公室的同事工作能力强、得到领导赏识，嫉妒闺蜜小伙伴能力强、运气好等。
但是我们不会对远在北上广的一个少年每次都考第一而心生嫉妒，也不会对一个远在欧美的世界五百强公司的员工被领导赏识提拔而心生嫉妒，更不会对明星名人的超强能力、运气或财力产生嫉妒。为什么？
这跟进化的心理有关。太远的人们，对于我们构不成威胁，所以我们对于他们的聪明、升职、强大、富有等，是不会有太大的感知的。但是倘若一个和自己很近的人比自己强大，这就很容易对自己构成威胁，所以会心生嫉妒与防备。
有人说：“乞丐不会嫉妒百万富翁，但一定会嫉妒比他收入高的乞丐。” 王尔德说：“来自敌人的成功可以忍，来自朋友的成功却不能忍”。
其实这是一种正常的心理反应。我们之所以会产生嫉妒情绪，主要是因为我们对现在的自己不满意，没有足够的自信，所以需要通过“比较”从别人那儿找找价值。当我们略胜别人一筹时，会有很高的价值感；当我们稍低别人一筹时，则价值感就会变得很低。
因此，嫉妒从某种层面来说，其实也可以成为一种动力，让我们通过努力进取不断向优秀的人看齐。但是，如果嫉妒“过度”了，演变成“嫉羡”，那么就会产生“心理变质”了！精神分析心理学对嫉羡与嫉妒的区别给出如是解释：“嫉羡”不同于“嫉妒”，这两个词有不同的含义。
嫉妒是：我羡慕你，所以我努力去得到你所拥有的东西，我去超越你比如我提升自己，我买比你更好的东西；
嫉羡是：你的东西这么好，我没有，而我假定我根本得不到它了，所以我要把它毁灭掉。
是不是感觉有点怕怕的？⊙﹏⊙
仿佛只要身边的朋友小有成就，我们就会觉得自己少了点儿什么。久而久之，嫉妒就会影响到生活，甚至引发焦虑。罗素认为，嫉妒是引发不幸的主要原因之一。
圣经中记载有很多因为嫉妒导致不好后果的例子。但也有战胜嫉妒的好例子。比如以撒（如果想了解，可以自行查考圣经）。
那么，面对嫉妒别人或被别人嫉妒时，如何应对呢？
当别人嫉妒我们的时候，不要懊恼，这只能说明我们比别人优秀。我们只需保持好的状态。
当我们的“嫉妒心”出现时，要警醒自己：提升自我、完善自我！增强自信心，提高安全感。内心的强大足以抵御所谓的“嫉妒心”。
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