女生喜欢吃小蛋糕和甜点，但是又担心自己的身材。那么我们该怎么办呢？有没有更好的吃甜食不发胖的方法？看完这篇文章你就知道了。
如果非要吃甜食，又不想发胖，增加运动量是最有效的办法。不仅能全面增强体质，还能加速新陈代谢，燃烧脂肪。如果能加入一些辅助产品帮助你变胖，效果就更好了。
不吃肥肉，为什么吃甜食也会胖？这是因为糖在体内消化后可以转化为糖原，糖原是首要的也是最容易消耗的物质，而不能消化的糖原可以转化为脂肪，作为体内的储备供能物质；
另一个原因是高糖食物可以刺激胰岛素分泌，胰岛素也可以促进糖合成脂肪。同时，一旦暴涨，容易出现反弹性低血糖，产生饥饿感，进而增加食量，逐渐形成恶性循环。简而言之，过量的糖如果不能完全消耗掉，可以转化为脂肪。也就是说，如果你吃太多甜食，你就会一直变胖！
甜品不胖也是瘦身的小妙招
选择低热量的甜点
甜点通常热量较高，但不排除有些甜点热量较低，人经常吃也不会发胖。选择的时候可以选择奶油含量少的甜品，这样无形中就减少了热量的摄入。
另外，可以选择杂粮甜点。粗粮含脂肪和碳水化合物少，不易引起肥胖。而且杂粮富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助体内的排泄物更好的排除。时间久了就会达到减肥的效果，所以学会选择一款合适的甜品来吃是很重要的。
午饭前半小时吃
午饭前吃一点甜点，既能满足人体需求，又不会导致肥胖。甜点可以刺激大脑中激素的分泌，使大脑处于兴奋状态，午餐时食欲下降，影响食欲，使人体不会吸收多余的热量，时间长了达到减肥的目的。
另外，吃甜品的时候，时间最好控制在二三十分钟，这样可以让大脑有饱腹感，不会吃太多，减少热量摄入。别看这些小细节，真的对减肥有一定的作用。
果糖代替蔗糖
有些甜品由于制作方法不同，糖的品种选择也不同。有些甜点是蔗糖做的，有些甜点是果糖做的。这些糖类对人体产生的热量不同，尤其是蔗糖，被人体吸收后产生的热量较高，容易引起肥胖，而果糖被人体吸收后产生的热量较低。
在选择甜点的时候，最好选择果糖做的甜点来吃，这样可以减少体内的热量吸收，达到减肥的效果。
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