七月铁板烧、八月蒸馒头，夏天的炎热似乎总能给大家整出点儿新花样，每天的高温似乎都是那么层次分明。但是对于多数人来说，无论夏季高温千变万化，我自以不变应万变——热了就吃点凉的。一大杯冰可乐下肚，劲爽炸裂的口感和冰凉的温度完美结合，带来极致的凉爽感受；二氧化碳从胃部缓缓升起，再用丹田气打一个嗝，带走所有夏热的烦闷。如果再有一根甜蜜丝滑的冰激凌就是人间天堂了。可以说没有冷饮的夏天绝对是不完整的夏天。
有人把冷饮当成夏天的"千金方"，有人却认为冷饮是"万恶之源"，其实一直以来对夏天应该喝冷饮还是热饮的争论从未停止，双方也一直观点鲜明地摆事实、讲道理。一方说冷饮更凉快、更舒服，一方说热饮更健康、更养生；一方说冷饮更能解暑止渴，一方说热饮可以发汗祛湿。两边说法莫衷一是，究竟哪一种更有道理？其实在夏天更好的解暑选择是热饮，食用过多的冷饮不仅不会消暑解渴，反而会越喝越热，产生身体不适。这是为什么呢？
大家都认为喝下凉凉的冰水后，会抵消身体的一部分热量，尤其是冷饮首先存留在胃部，是身体的核心区，更能降温解暑。但实际上，身体核心区骤冷会启动身体的保护机制，全身脂肪燃烧开始供热，让身体的温度进一步提升。冷饮所消除的热量远不及身体产生的自热。在这种情况下，喝多少冷饮都无法降低身体温度，反而会进一步提升体温，更有甚者还会因为吃太多冷饮而变得不耐热，进而引发中暑的症状。
夏天常喝热饮有什么好处呢？最大的好处就是维持身体的温度平衡。刚才已经说过冷饮是如何让我们的身体越来越热的，而喝热饮刚好是将这个过程反了过来：一杯热水下肚，身体自动降温，为了多余的温度快速散发出去，全身毛孔张开开始排汗，热量和一部分毒素随着汗液离开身体，在温度和健康两个层面都会让我们感觉到"舒爽"。而且，人体对温度的感知多数来自体表，随着汗液蒸发降温，我们自然会感觉十分凉快。
关于夏季热饮的选择也有很多，最常见的就是各种茶饮。夏天最适合饮用的茶有绿茶、白茶这两种，绿茶可以降低血脂，让身体感觉更通透，减少因为高温而产生的粘腻感；白茶则可以清理肠道，清除身体毒素，让身体更加轻松。喝茶时也可以适当地添加一些食用盐，补充因为流汗而失去的盐分，不至于让身体因为缺盐而变得无力；也可以加入一些蜂蜜和果汁做成蜂蜜果茶，能够有效地补充一些糖分，为身体供给能量。
夏天的健康之道不仅仅是"多喝热水"，也涉及到生活的方方面面，要多注意这些细节才能有更健康的夏天。在夏天另一个重要的消暑方式就是冲凉，很多人用凉水冲凉，为的就是那种瞬间带走暑气的快感。但实际上凉水冲凉会刺激毛孔闭合，将热气淤积在体内，可能当时觉得很凉爽，不大一会又觉得燥热。正确的冲凉方式其实是用高于体温1~2度的温水冲洗，让毛孔张开排汗，带走全身热气。
除了冲凉，开风扇或者空调也有讲究，千万不能让风直吹身体。在夏天我们的毛孔始终处于张开的状态，如果让空调或者风扇的凉风直接吹到身上，就会导致风邪入体，很容易引发伤风感冒。所以即使回家后感觉多么燥热难忍，也不要立刻开空调吹冷风，而是要稍稍平静一会，等汗消了再享受空调的凉爽。
夏季是最有活力的季节，也是我们身体最亢奋的时候，但是越是高速行驶的车辆越要注意安全，身体也是如此。只有更加注意保养好身体、维护好健康，才能够更好地享受完美的夏天！
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