1、保持卫生整洁最有效的方法之一，就是物归原位，每一次做好，习惯性做好，自然做好，能为你节省很多时间和精力。
2、子午觉准时睡，尤其是午觉，控制在半小时以内，哪怕你忙得不可开交，闭目养神几分钟，精神状态都会不一样。
3、走路的时候注意自己的姿态，抬头，背打直，舌抵上腭，走路不拖擦鞋，眼睛直视前方，呼吸深长调匀，有节奏，专注当下那一刻。每天自然保持，你会发现你每天的精神状态都很好，效果真的太好了。
4、吃饭的时候不要狼吞虎咽，也不要草草了事，更不要带有情绪在吃饭过程中。注意坐姿，不语，细嚼慢咽，感受食物的味道。
5、和别人交流过程中，尤其是场面紧张，火药味浓的时候，自己千万不要急于表达，不要急于自我证明，尽量控制自己，始终让自己呼吸平稳，情绪平和，思维平静。
6、关于夫妻之间相处，每天睡觉前花5分钟给对方按按摩，雷打不动，始终保持习惯，哪怕只有1分钟都会有效果，对保持夫妻婚姻的和谐非常有帮助。
7、一年四季，无论气温如何变化，晚上睡觉前泡泡脚，泡脚过程中放空一切，什么都不去想，只是享受泡脚的过程。对你的习惯培养、身体健康、身心沉淀都大有益处。
8、每天花10分钟（根据自身实际情况而定）进行复盘，对当天经历的一切进行总结，对第二天有大致的规划，不一定要很详细，但内心要有数，不要带有私人情绪在里面。
9、有时间练练自己的声音，不一定要像专业播音主持般训练，对于发音的习惯做一些调整。这对于你工作和生活上都大有益处，更重要的是自己的信心很不一般。
10、每周安排固定的时间给父母打个电话，或视频通话，不要只是为了完成任务，以前你会觉得自己总没有时间，但只要你做了，自然会养成习惯，最重要的是不给自己人生留遗憾。
11、关于运动习惯，不要一上来就给自己太大的压力，不一定要满头大汗，也不一定要到健身房，更不一定必须达到多长时间，这些很容易给自己添加无形的压力，从简单易行开始，从随意开始，只有有效，怎样都行，哪怕你每天只做20个俯卧撑，只做10个仰卧起坐，只做5分钟静坐和冥想，只踮脚尖2分钟，只要你每天都在做，习惯自动会养成，不知不觉就养成。
12、对于感官，要减少能量消耗，无谓去多听，多看，多想，多说。总之一方面减少消耗，另一方面要么保持现在好的状态，要么找到合适的方式提升能量。
13、你是不是很少关注自己，观察自己。对比一下，当你处理不同问题的时候，或者你处理类似问题的时候，所利用的方法有什么不同？结果有何差异？自己有没有针对性提升？如果这些问题你有留意过，并且付诸于实践，日后你的结果定然有改变。
网友评论