金牌10km锦标赛
去年，因为种种原因没能参加欢乐跑赛事......有些小遗憾。而今年时间正好有空，就报名去试试，为了那枚英雄戒指，也是为了自己第一个10km锦标赛。
10公里，又是金牌赛事，确实很吸引人，但完赛时间门槛也是很高的，那枚英雄戒指貌似没有那么的好拿，10km和半马、全马的训练标准完全不同，自己曾经最好成绩是46分38秒，还是16年参加萤火虫跑团训练营期间一次10km训练的PB成绩，然而......就没有然后了，一直未超越，就像人生中第一个马拉松比赛（半马）2016年鸟巢半马一样，时隔一年多，在18年长跑节上才再次PB，所以这10km的比赛真心有些难度。
当10公里冠军冲过终点的一刹那，终点区域和赛道上同时奏起18分钟《欢乐颂180》，只要在18分钟之内冲过终点的跑者，就是我们的欢乐英雄.......据说是要看比赛是否有高手拉高成绩了，一切貌似都是未知！有没有学音乐的当天去奥森欢乐跑终点给我弹一曲儿的雷锋啊？
谱子都给你准备好了！
去年拿到戒指的成绩男子是50:37，女子是52:52，压力还是蛮大的，这是11月，园博园还没有坡的成绩！但今年是5月，很热很热很热，奥森有个大坡大坡大坡！会如何呢？
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
2018欢乐跑地点在奥林匹克森林公园（南北园）一圈正好10km，但是南北园交接是个大破儿，这个......挺有挑战的，老费体力了，哈哈！希望能挺过去哈！
并不陌生的奥森跑道
入口区域图
按照惯例，比赛前两天可以开始领装备了，也赶紧趁着中午休息的时候过来领一下，顺便也再熟悉一下比赛的起点。没想到群里嘚瑟欢实的雷哥，还是和我偶遇了，一趟车，一个门有木有……奏是这么的巧啊！森林公园南门下车后，和丁字塔赶紧合个影！我曾经的私兔你这是肿么了，胖的这么圆润！哈哈！
我瘦了，雷哥胖了，我曾经的私兔你是肿么了？
森林公园南门地铁站A口出来，转身直走就能看到给你装备的地方了。
毕竟也是金牌赛事了，和曾经参加的比赛一样，都会按照号码分区分窗口领取装备！！
没想到我在A区第一窗口，可能由于中午太热，没有什么人来的装备。
领完装备后，在对面就可以检测一下芯片了，这方面要表扬一下欢乐跑的主办方，因为芯片很薄黏贴在号码布上，比那种很厚的芯片，或者是传统的绑在鞋带上的芯片都要方便许多。
27日本周日这里进入就是比赛起点/终点了！对这里既期待又有一些小紧张，因为确实没有参加过十公里的正式比赛。
装备包一览，一件衣服，一个号码布，一本手册，一个抽绳包，然后就木有了，一切从简了！这也是第一次参加比赛，见到匹克这个品牌的装备，说实话，比其他的马拉松比赛的装备，质感都要好一些。
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
然后，我说试试这件衣服是否号码正确，结果被雷哥恶搞了，太没溜儿了吧？看到的人都说影响了他们的胃口，对不住啊！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
依旧……赛前定妆照不可少，人生中第一场10km比赛，为自己加个油！希望比赛不要热死我！！！这次也是第一次穿最新版的萤火虫跑团的团服，UTO这个品牌的衣服还是很舒服的，只不过是白天，看不出后背的反光效果了！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
本来赛前天气预报说有雷阵雨，心想5月27日比赛当日能凉快点，早晨6点20分到达起点处时感觉很凉爽，热身的时候就慢慢升温了，心想完蛋了，我就是怕热，一热就废了！
萤火虫欢乐跑队长鹤鸣同志带着团旗准时到达集合点，虫虫们又欢聚了，貌似看大家的表情都很轻松，可能跟距离短有关系吧！哈哈！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
要严肃的批评一下鹤鸣同志，怎么把我和沙漏的屁股拍的这么大！哼……哼……
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
话说，在群里看到了自己的背影儿，很帅有木有？动作很标准有木有？谁拍的？谁拍的？我请你吃好吃哒！哈哈哈哈！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
萤火虫训练营总教练雀爷亲自带着大家热身，比主办方的那个啥教练专业多了，那个作秀成分太大了！台下跑友热身感觉像打架，空间太狭小，完全耍不开啊！
欢聚的虫虫，祝大家安全完赛！都拿到戒指！有些人可能来晚了，暂时就这一个版本的合影照片。
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
跟大家打个招呼后，就和沙漏，老虎几个兄弟进入了A分区的起点位置，欢乐跑的主持人还是不错的。还记得会调侃大家一番，现场的气氛很轻松并不是像其他比赛那么的正式。
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
费了老大劲挤到了前面，但是距离起点还是有一些距离的，清晨方向朝东有一些逆光的感觉，微微地看到了计时器的时间，其实心里并没有太大把握能在拿戒指规定时间内完赛，一切都在非控制下，只能尽力了！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
接下来一个兄弟带着俩美女就开始带领大家热身了，虽然气氛活跃的不错，但是由于空间太狭窄，人挤人的状态真的没法热身啊！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
和我徒弟，雷哥几位好朋友相聚，起跑前，大家继续happy中！大家加油吧！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
几千人在奥森参加欢乐跑比赛，同时，并没有完全的封闭场地，还有来这里锻炼的游客和路人。说实话刚刚起跑的时候真的是人挤人，跑不开的感觉呀！并且一心想着在《欢乐颂》响起后18分钟之内完赛，哪里还顾得上找摄影师臭美呀！仅有的几张照片都是不知情被拍到了！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
秦皇岛马拉松的时候就和老虎兄弟有好几张的合影，没想到这次北京跑，又被拍到了我们俩！缘分啊！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
没有参加过正式的十公里比赛，平时只是训练跑十公里比较多一些，对于这次比赛，其实值得总结的地方太多了。
第一，可能都是觉得十公里平时怎么着都能跑下来，这次为了时间，起步速度都非常的快，前五公里配速都冲到了410，然后从奥森南园跑到北园后，心率一路飙升，体力也有了明显的下降，绝对不能起步过于冲动，一定要稳住才行啊。
第二，奥森跑道中有很多的坡路，这是自己平时训练时很少能接触的，所以这次也是吃了没有怎么训练过坡道的亏。等从北园跑回南园好像在第8公里左右的时候，那一个缓缓的上坡儿，简直让我崩溃了，速度也放缓了，咬紧牙关体现的淋漓尽致，真的是没劲儿了！
第三，最近一段时间，力量训练间断了，所以通过今天的比赛，也能总结出力量训练和跑步训练要结合一起才好，想要突出成绩没有力量的训练是不行滴！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
最终以枪声成绩46分01秒，净成绩45分31秒完成了这场比赛！PB啦，还是很开心的！上一次十公里的最好成绩还是2016年参加萤火虫海团训练营的时候完成的，已经阔别2年了。
今年的男子成绩比去年提高1分钟，但是女子成绩比去年慢了三分钟，男子49分23秒内都可以获得英雄戒指！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
完赛啦，大家都很开心，和春哥，雷哥，大林来张合影吧！干杯，兄弟们，这迷你小水杯真心不够过瘾啊！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
奖牌在完赛了以后，和香蕉，饮料，矿泉水一起发给我们觉得稍微有一些low了，然后就是可以获得戒指的选手，需要排一个尝尝的队伍才能得到那枚英雄戒指。
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
也不知道雷哥手机里哪儿来的这么多高科技所有的照片都能PS，这个比大花脸强多了！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
领完戒指后觉得还是应该和我的成绩牌合一张影，结果为了这一张照片，足足排了半个小时的队，浑身湿透的衣服已经全都晾干了。
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
关注欢乐跑到公众账号，也在第一时间查到了自己的净成绩，还是很开心的！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
最后，以原故宫群四“剑”客来个收尾（我徒弟最美）好啦，下一站……六月的兰马见啦！
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑
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