文章：叶罚
编辑：叶罚
不知不觉坚持早起打卡已经16天了，同时也是在简书中练习写作的第4天了。昨天晚上躺在床上回想这段时间所经历的事情、所接触的人、所花费的时间，觉得可以给自己的工作和生活做个小小的总结，也算是给未来的自己写封信吧。想到海哥说的那句话“想到就去做”，早起后就把这段时间的所学所想所得认认真真地梳理了一番。
一、早睡早起习惯的养成
记得11月份某一天午饭后，在刷朋友圈的时候，不经意间看到了海长江海哥发表的文章，也不知道是什么原因，突然一下子被吸引住了。出于强烈的好奇心，在上班的时候“偷偷摸摸”地搜索和浏览了海哥的所有资料。一开始的时候认为这个人是个什么“怪物”（请允许我这么称呼，才20几岁的年纪已经坚持早起10年之久了），随着慢慢的了解（把他微博里的所有文字都看了，特别是里面的文章，一边读一边做笔记），对他的印象越来越好。再到后来参加咱们的特训营和写作陪伴营，并且有幸成为写作陪伴营的群主，现在给我的感觉海哥是一位有些腼腆的小鲜肉、是一位高度自律的领军人物、是我自律路上的引路人。
自律人生的第一步就是早睡早起习惯的养成。早睡和早起两者是不可分割的，早睡才能更好的早起，早起倒逼更合理的早睡。目前我在晚上十点半左右睡觉，早上五点起床。刚开始的时候非常困难，尤其是在冬天，幸好有海哥的榜样和伙伴们的监督，坚持到了现在。如今根本用不上闹钟，到点就自然醒。
二、早睡早起带来的改变
以前也参加过这种类似的训练营，最后因为自己的半途而废，早起的计划无疾而终。希望通过这次的活动能彻底养成自己早起的习惯，过上自律的人生。就目前的执行情况来看，效果很满意。
（一）从时间效率来看
自从早起后，可供个人独立支配的时间更多了。从起床到上班这段时间，我有足足4个小时，一般我都用来看书、练习普通话和写作。因为待办清单之前已经准备完毕，所以时间的利用效率也提高了很多。时间对待每个人都是公平的，当我们足够尊重它的时候，它也会给予我们足够的尊重。
（二）从精神状态来看
每天早起后，远眺着漆黑的窗外、呼吸着凉意的空气、享受着片刻的宁静、紧握着温暖的水杯、倚靠着整洁的书桌、憧憬着美好的未来，此时此刻的我倍感幸福。早上精神饱满得去上班，晚上开开心心得回家。每天都是忙碌而又充实的一天。
（三）从人际关系来看
每天坚持早睡早起后，在家里，被父母长辈表扬着，被老婆崇拜着，家庭氛围格外融洽。在单位，同事和领导们通过微信朋友圈了解我的早起经历后，有夸赞的、羡慕的、嘲笑的、讥讽的，无论如何我都会坚持践行早起的习惯。从现在是单位早起的话题人物变成早起的焦点人物，最后变成单位早起习惯的榜样人物。
三、早睡早起习惯的深度践行
现在作为早睡早起习惯的忠实践行者，不但要用这个习惯改变自己和家人，将来更要用这个习惯去影响更多的人。与那些想通过自律改变人生的同频人一起努力、共同进步。“放弃很简单，但坚持很酷。自律改变人生。”
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