高效能慢生活践行第328天
2018.12.16吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝21:30晨起4:57 周日
高效能慢生活践行第328天【突破】 高效能慢生活践行第328天【突破】昨日🧘午休:60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
学习:极光单词
效能:周检视会+分享
悠闲:运动&杭州
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲:
♀️♀️保养:
心灵:冥想1次&颂心经(186/200)
面部:每2天面膜一片(115/200)
身体:按摩眼&肚子保暖(135/200)
2.🥇🥇运动:
♀️运动:跑步|散步(88/100)
3.学习:
听书(54/100本)
看书(15/100本)
《金刚能断》
蔡康永的201堂情商课(92/201)
4.刻意训练:
极光单词:(50/180)
录制视频+问候(96/100)
诗歌朗读:(16/32)
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
✔️当你握紧双手,里面什么也没有;当你打开双手,世界就在你手中。人生在世,不过两词:拿得起,放得下。很多人往往只做到了“拿得起”,却忽视了更重要的“放得下”。柏拉图说:“如果不幸福、不快乐,那就放手吧。人生最遗憾的,莫过于,轻易地放弃了不该放弃的,固执地坚持了不该坚持的。”
拼尽全力也得不到的东西,就试着放下吧。放下,是人生的一场修行,你以为放下就会失去,但放下才是真正的拥有。
效能✅
在周检视会上做梦想启航的分享,真正意义上的开始分享,并收获了好评,感觉克服了自己多年的说话紧张,感恩遇到了易效能。
在公开课上分享自己的成长,就像是即兴演讲,可能分享的不太好,但是自己有突破,也算一种进步。
社交✅
参加了头马俱乐部的年会,真的特别棒,还见到了梅尹,真的是一种另外的惊喜。
高效能慢生活践行第328天【突破】 高效能慢生活践行第328天【突破】 高效能慢生活践行第328天【突破】❤❤昨日反思❤❤
1.生活规律化
2.全面标签化
3.开启运动
早起清单:喝水|晨间日记|运动
晚睡清单:保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难,难的是坚持,坚持一下也不难,难的是没人相信你时,你仍然能够永不言弃。真正的强者,是那些在最孤立无援的时刻,依然坚持到底的人。
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