高效能慢生活践行第328天【突破】

高效能慢生活践行第328天

2018.12.16吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝21:30晨起4:57 周日

高效能慢生活践行第328天【突破】 高效能慢生活践行第328天【突破】

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习：极光单词

效能：周检视会+分享

悠闲：运动＆杭州

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（186/200）

面部：每2天面膜一片（115/200）

身体：按摩眼＆肚子保暖（135/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（88/100）

3.学习：

听书（54/100本）

看书（15/100本）

《金刚能断》

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（50/180）

录制视频+问候（96/100）

诗歌朗读：（16/32）

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

✔️当你握紧双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。人生在世，不过两词：拿得起，放得下。很多人往往只做到了“拿得起”，却忽视了更重要的“放得下”。柏拉图说：“如果不幸福、不快乐，那就放手吧。人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。”

拼尽全力也得不到的东西，就试着放下吧。放下，是人生的一场修行，你以为放下就会失去，但放下才是真正的拥有。

效能✅

在周检视会上做梦想启航的分享，真正意义上的开始分享，并收获了好评，感觉克服了自己多年的说话紧张，感恩遇到了易效能。

在公开课上分享自己的成长，就像是即兴演讲，可能分享的不太好，但是自己有突破，也算一种进步。

社交✅

参加了头马俱乐部的年会，真的特别棒，还见到了梅尹，真的是一种另外的惊喜。

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❤❤昨日反思❤❤

1.生活规律化

2.全面标签化

3.开启运动

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。