2020年02月28日 星期五 晴
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真是奇了怪了，又是失眠，而且还是一整夜失眠。仔细回想，自己最近无论是身体还是心情都很正常啊，也没有什么可担忧和焦虑的事情，整日里就是宅家吃吃喝喝的，老人孩子都在身边，一切安好，自然也不用牵挂。可是自己怎么就失眠了呢？而且我白天基本都不睡的，就怕睡多了晚上会睡不着。
十一点就睡了，到凌晨五点多还没有睡着，只好起床，继续躺下去也没什么意义。到了单位，精神还凑合，就是身体和眼睛感觉特别疲倦，轻微头疼恶心，应该是失眠后的症状。
仍然坚持了30分钟的动感单车运动。出了一身汗，身体能轻松一点。咨询了友人，说是做20分钟的肢体拉伸运动，有助于睡眠，于是又做了20分钟的拉伸运动，希望今晚可以睡着。
不由得又在网上搜索了一下“失眠”这个词语，结果给出了“失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。”的结论。看这解释，感觉自己几乎大半时间都处在失眠状态下。不是吧？这个有点吓人了吧？
自己睡眠不好，我是承认的，但不至于总是处于失眠状态吧？网上还说长期失眠人会抑郁的，想想有点可怕，还是不想了，再说了，网上尽是吓人的。
最近好吃好喝的，有些上火倒是真的，也有听友人的话，多喝水，咳嗽时间隔15到20分钟小口喝热水。
哎，生而为人，怎么可能一点小毛小病都没有呢？自己已经算是很健康的人了，很知足了。
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