你是不是想坚持一个好习惯却总是三分钟热度？今天教给大家一个实用简单的方法:习惯跟踪法。
你可以拿一份日历，如果你在周一周三和周五想健身，完成以后就在日期上打一个勾。随着时间一天天过去，那本日历会忠实的记录下你的习惯的轨迹。
追踪自己习惯的人数不胜数，著名的有富兰克林。就是100美金钞票上的那个人。他从20岁开始就随身携带一本小册子，用来追踪自己遵从13项良好品行的情形。每天结束时富兰克林都会打开他的小册子，记录他的进步。
曾国藩，鲁迅，雷锋也都有每天记日记的习惯！
可能你也记日记，但是这里面有一个非常重要的一点就是永不中断，每天都要记。
习惯追踪有三个好处。
第一：创建视觉提示，提醒你采取行动
第二：习惯追踪有吸引力，当你每天早上在日历上看到的空白方格，会激励你开始努力去完成，因为你不想因为中断一次而导致前功尽弃。
第三：它提供了视觉证据，你的关注焦点会变成过程，而不是结果。你会不再执着于获得6块腹肌，而是想保持这种状态，成为那种不会偷懒努力健身的人。
而一旦你成为了那种不会偷懒努力健身的人，你就会拥有6块腹肌。
去为你的习惯准备一台日历吧，记录下你成长的每一天，加油!
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本文标题：怎样保持你的习惯！
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