我们每个人幸福与不幸福最主要是什么因素决定的？
其实是情绪。
可恶的他人，可怜的自己。
我们总是认为我们的不快乐是别人决定的，也同样会认为现在的不快乐是过去决定的。
过得好不好，开不开心总是和情绪息息相关的。而情绪的来源又来源于情感。
有一个词叫情感瘫痪，我们如果情感瘫痪了，那我们就无法解读别人的喜怒哀乐，也就无法觉察到自己和他人的情绪的需求，而不能让我们的情感瘫痪。
情绪化是一个很有杀伤力的词，化是意味着我们的情绪变化多端，也就是说我们在和别人相处时非常的敏感，反应很激烈。
比如控制型的妈妈就很容易有情绪，其实孩子也会很不好过，经常被挨骂之类的。
还有孩子如果心里脆弱，就很容易发生不良的后果。
在可恶的他人，可怜的自己这一类人中其实伤害他人之后，他自己也会很难受，并且容易发脾气的人是很容易成为受伤害的人。
所以我们需要学会控制我们的情绪，不仅仅是为他人好，最终其实最得益的还是自己。
而当我们再来看导致我们情绪产生的最主要的来源是什么，绝大部分往往都是鸡毛蒜皮的小事，家庭里发生的就基本都是家庭琐事。琐事中最多的又是重复的事情占了百分之九十，比如孩子上学呀，孩子吃饭呀，叫老公帮忙做个什么事老公不回应等等。
我们的情绪会来临，火冒三丈。
那么我们该怎么避免情绪呢？
我们要做加法不要做减法。积极的加法。
学会改变。改变我们自己，而不是去改变别人。
学会去认清事情的真相。
适当的抽离，短暂的从情绪中跳脱出来。
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