自五一节之后的习练，停顿了两次，其中有一次是昨天。yan说，不执着，于是也就基本放了自己吧，睡个小懒觉，送送老大上学，摘个桑椹吃，然后发现在清晨的空气中，身体有些想念伸展的感觉，于是伸展了两下，遥望暑假在小院的清晨习练，无限期盼，时不时在脑海中计划选址，计划时间……期待。
这几日的练习，气被压住的感觉非常明显。原来有些着急想找到原因。现在知道急不来，就慢慢看看吧。
仰卧呼吸练习之后，除了桥式延续的呼吸的伸长和效果，其它体式都有些“走神”，但说走神吧，又没有想别的，不像之前思绪万马奔腾，倒是有些昏昏欲睡的不清醒感了。有点不喜欢这种混沌感。
嗯，进步之处在于，没有思绪万马奔腾了。可是怎么开始昏昏欲睡了呢？发现的缺点总跟进步之处一样的层出不穷。呃……
这两天身体自动想节食。不需要那么多（来填补某种空白）了。也许也是瑜伽带来的变化。
昨晚看《哈达瑜伽精义》，看的入进去了，很过瘾，一切提醒来得正是时候。
想起yan的特点之一：既允许我从我此刻的原点开始，又告诉我远方严格的刻度。比如，关于手指的姿势。我喜欢这种方式，既有眼前，又有远方！
随顺呼吸，是最近提醒自己要做的。
四五天没有练习了，以为会断了呢，以为…… 事实证明，以为的，没有。那叫做预设！nnd这么看，所谓的思考根本就是累赘...
打嗝，放屁，还淤上来一口 它们在提示我、吃多了。 时刻调息，放松。感受随顺呼吸，感受心念引导。感受那些着急，勉强…...
今早起晚了，联系的时候，大的吃饭上学，孩子爸爸突发勤快洗碗留饭，我呼吸开始紧促，一直到练习结束，心口都被堵住了。愤...
早起的意愿增加了 呼吸的觉察，注意力还需要集中 动作稳定性，以及体位中自然记入屏气部分。很多体位可以深入一些了。 ...
呼吸练习完，很放松，都要睡着了。 双腿上举一开始，有些紧张，担心自己力量不够，做了调整，稍微好些。 单腿前屈一开始...
昨日开始适当节食。呃，还是有些控制不住。 今日的练习没有前两日的呼吸短促憋气感。源于试着别为难自己，不勉强自己。
五一之后，自我练习了13天，没有练习的有3天。 今天的呼气，更有控制力了，均匀，深长，带来了专注力的提高，与练习的...
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昨晚熬夜心情不佳所以有情绪不想睡 早起依然愿意瑜伽，是因为感受到那份美好。同时，有一份炖力十分强大～习惯性的影响，...
今年1月份的阴瑜伽和4月份的周末瑜伽培训完，这个月开始恢复阿汤的练习，今天是开始恢复的第一次在家练习阿汤的Myso...
本文标题：自我习练
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